من اللي صارله مثل اللي صارلي مع الرجيم والمشي

والله نفس معاناتي
لدرجة الحين اسوي ريجيم بدون رياضه
وقلت بعد اسبوعين ابدا اسوي رياضه المهم اشوف وزني ينزل عشان معنوياتي تترتفع بعدين لاحقين عالرياضه
الله المستعان

حراااااام لاتتركين الرياضه صيري اقوى لان الرياضه تعطي شكل للجسم تشده وتخليه متناسق فاصبري اسبوعين وشوفي وش بيصير انا ابسوي كذا وامري لله .

حتى انا صار لي 3 اسابيع الا كم يوم مسويه تخفيف ورياضه كثييفه مانزل وزني ولا كيلو

عااادي جدا حبيبتي حتى فية بعض الاخصائيين يقولون لك لاتمارسين الرياضة إلا بعد نقض 10 كيلو :)

اللي اعرفه ان الانسان مايبتدي بريجيم 700 او 500 سعره حراريه لانه بعد شهر كم سعرةحراريه راح يستخدم يعني 300 لا ماينفع
انا اروح عند اخصائيه تغذية وعطتني 1500 سعرة حرارية وضعفت واسوي رياضة مرتين بالاسبوع وبعدني مستمره معاها والحمدلله بكمل المشوار