انا تقريبا امشي يوميا لمدة نص ساعة ولي حوالي شهرين الا اسبوع
ولاحظت ان وزني نزل وجسمي تناسق اشوي وانشد ماشاء الله وبدون ريجيمات
يعني كنت اسوي ريجيم يومين ثلاثة واتركه واكل عادي
بس للامانة انا اسوي تمارين للبطن والخصر واليد يمكن هي اللي ساعدت اكثر
ولو بتسوين تخفيف تنحفين اكثر وبسرعة *ـ^
هل المشي مع التخفيف ... ينحف ؟ ( مجربه)
متابعة النقاش، صفحة 6