ياناس وينكم عن هذا الكنز قصدي الرجييييم

ماشاء الله تبارك الرحمن

عجبني رجيمكم وبحاول انظم لكم انا زدت عشرة كيلو وودي انزلها

ادعولي لان ارادتي مره ضعيفه

وانا ببدا في رجيم الزبادي وبذرة الكتان وشرب الماء وعساني اقدر

ولك مني جزيل الشكر ياصاحبة الموضوع

يامرحبا مليون اختي فنه ويشرفنا انضمامك لنا والله ينفعك فيه ان شاء الله واختي شوفي ردي اللي قبل كذا على الاخت حواء الكون عشان تعرفين وش اللي مسموح من الاكل ودمتي ومنننننننننننن صببببببببببر ظففر:27:

مبروك اختي الكينقه على النزول ان شاء الله نزول اكتر في الايام القادمه
اختي هل مسموح اكل برتقاله او شرب عصير البرتقال ايهما افضل مع الزبادي
وحده ملوله وكسوله
ماحب العصير المعلب
تقبلي تحياتي مفعمه بعبير والياسمين

نسيت اني نزلت من يوم السبت الى اليوم كيلو ونصف
مادري انتو بكرامه اشوف لو اتبرز ايكون البراز كا ن في دهن
مادري يحصل اليكم زي هدا شئ
بصراحه رجيم افضل من رائع

مرحبا بأخواتي اللي جو شرفتونا والله بها النظام الغذائي ..

ومبرووووووووووك للي أنزولو بالوزن والعاقبه للباقين <<(طبعاً انا منهم الين الحين ما ونت خايفه اتحطم)

والبنسبه لك اختي فراشة القطيف انا اللي اعرف ان الفاكهه احسن من العصير عشان الالياف اللي فيها وتسهيلها للبراز لانه مع اتباع اي نوع رجيم الالياف افضل انها تدخل بالرجيم لان الزبادي ممكن يسبب امساك وبالنسبه لبرازك عادي ممكن لانها البدايه :)


اما عني انا الحمدلله ابشركم صرت هاليومين احسن من قبل ومافي اي تخبيص صايره اشرب نسكافيه عشان يسد شهيتي حتى الأكل معاد لي رغبه فيه خصوصاً اني اشربه اول ما اصحى من النوم يعني فطور :)

والخبز ما صار واكلته من يوم ما بديت بالرجيم ممكن عشان كذا كنت احس بجووووووووووووووووع لكن مع النسكافه احسن الحين طبعاً بدون اضافة سكر ..

وبالنسبه للفاكهه ما اكل الا فاكهه او فاكهتين باليوم


والله يعين ويوفقنا كلنا وان شاء الله نحقق هدفنا << متفاااااااااااائله :)