ياناس وينكم عن هذا الكنز قصدي الرجييييم

حواء الكون

جــــــــــــزاك الله خير

معلومات قيمه جداً ومفيده .

يعااااااافيك ربي يالغلااا


ــــــــــــ ــــــــــــ


مواصله في ادايت والحمدالله على كل حاااال

ياربي نحفنا بالصحه والعافية

من صــــــ ضفر ـــــــبر

العفو يا الكينقه والله انج كينقه صج على هالاخلاق الطيبه والروح العسل الله يوفقج ويعطيج كل ماتتمنين

الصابره العفو ياقلبي وتستاهلون اكثر واكثر فديتج


:)

الكينقه انا معاج وبشوف آخرتها لول

بس سؤالين

هل الشاي بالزعتر والقهوه ( عندي قهوه للتنحيف خاصه ) مسموحين بالنظام ؟؟؟؟؟

علما اني ما احط سكر فيهم عادي احط سكر دايت خاص

ارجو الافاده :) خاصه القهوه عندي مهمه جدا جدا مثل ماقلت لج تساعد على حرق الدهون واهي ممتازه

اهلين الكينقه
والله ما تقصري عن اجابات الاسئله
عندي كم سؤال ممكن
بنسبه الى رغيف الخبز الصغير زين اقصد النخاله ممكن ناكل واحد في اليوم
ادا ممكن نستبدل الزبادي باللبن خالي الدسم
يعني مو لا زم يكون في ثلاته الوجبات زبادي
اني اقول اليوم كيف برنامجي في لرجيم الورعه
الافطار حليب خالي الدسم مع برتقاله
والغداء بيكون رغيف خبز عليه ملعقتين زبادي
ارشه عليه فلفل اسود مع نعناع وسماق وبقطعه زي ابتيزا
معه تفاحه
والعشاء بيكون باقي الزبادي مع خياره مبشوره وعليه ملعقه كتان
كويس برنا مجي ياالكينقه حلو كله حركات
ولا فيه ملا حظات
الله يطول في عمرش حبيبتي

اهلييييييييييييييين وسهليييييييييييييين عالجميع

انا عن نفسي هاه كني بديت احاول اضبط عمري .. افطرت قطعت خبزه + جبنه شوي >>بدال الزبادي على كيفها نونهه تخرف...خخخ
+كراث امي تقو لي عاااادي بالعكس ينحف الكراث والورقيات .......

تغديت علب زبادي قليل الدسم +شوي جرجير+ برتقاله
....

الغرب تقهوي قهوه من دون سكر + قطعة كيكه >>خربتها خخخ ماقومت بسرحه
.......

والعشاء زي دايم ما اتعشى ..

امس ارحم من الي قبله بس اليوم بأذن الله مع تشجيعكم باضبطه اكثر ...

تحياتي وحبي لكم جميعن ...........

بارادتنا نقوي عزيمتنا ..........
وارجع اقووووووووووول

من صبر ضفر......

اهلين يا اختى ما قصرتى بس ايه النتيجه لحد اليوم ياترى تحسى الفرق ولا وزنتى نرجو الافاده