أختي عمرها 16 وطولها 165 ووزنها 45 حالتنا الاجتماعية جيدة...
وجربت وصفات وأدوية كثيرة بس ماشي نتيجة..
ولكي جزيل الشكر
الى كل من يحتاج الى زيادة وزنه
متابعة النقاش، صفحة 853
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
6,175rosinato17 الوزن : 38 الطول :154 العمر :23
وزنك المثالي هو 52 كجم
الفطار:
كوب لبن كبير بالشيكولاته (كاكاو) + بيضة مقلية بالزبد او زيت زيتون + قطعة جبن ابيض في حجم البيضة او شريحة جبن رومي +1/2 خبز اسمر + ثمرة طماطم او خيار
ما بين الفطار والغداء: فاكهه باي كمية او عصير فاكهه محلى
الغداء:
قطعة لحم بانيه او 1/4 دجاجة بانيه (مثل كنتاكي) او سمك مقلي + قطعة مكرونة بالبشاميل او ارز بالمكسرات + طبق خضروات مطهيه في حجم كوب الماء + طبق سلطة متوسط متبل بالزيت والليمون.
بعد الغداء: فاكهه باي كمية او عصير محلى
ما بين الغداء والعشاء:
100 جم قطعة جاتوه او كيك + شاي باللبن او عصير محلى
او 150 جم اي طبق متوسط مهلبية بالمكسرات اوكسترد بالمكسرات او ارز بالبن بالمكسرات.
العشاء:
150 جم قطعة بيتزا او سامبوسك + طبق سلطة + كوب حلبة باللبن ومحلى بالعسل
او بطاطس مقلية معه 1/2 رغيف ساندويتش جبن + تبولة او سلطة حمص
3 ملاعق عسل اسود وملعقتان طحينة + 1/2 خبز اسمرحنان المارثي ع سلامة دكتورة انا من تونس طولي 163 و عمري 27 و وزني يتراوح من اسبوع بين 46 و 47 اريد اصل بمساعدتك و بعد اذنك الي الوزن المثالي انا متزوجة من4 سنوات و لا املك اطفال اكلاتنا مختلفة عن ما قراته في الريجيمات السابقة فهي تتركز علي الكسكسي(…
وزنك المثالي هو 60 كجم
في الحقيقة حبيبتي انا ما عندي فكرة عن طبيعة الاكلات التونسية
وعن محتواها من السعرات فحاولي انتي تزيدي من كمية اكلك التي اعتادتي عليها
ومن عدد وجباتك ايضا- للرفع
د.ريهام عبدالخالق الى omfato لا شكر على واجب يا غاليتي نعم يجب ان يكون العصير طازج حتى تحصلي على الفائدة كاملة فان العصير المعلب لا يحتوي على فائدة من الفاكهه المصنع منها وانما عادة يحتوي على مكسبات طعم ورائحة ولون ومواد حافظة وكل هذا كافي لعدم استخدامنا …
أنا وزني يترجح مابين 40 و 45
طولي 143
السن 31
غير متزوجة
شكلي جلدعلى عظم للمعلوميةالدم +A وعصبية.
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.