ياناس وينكم عن هذا الكنز قصدي الرجييييم

حبيتي ام الوليد انتي عملتي الرجيم ولالا؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

انا سويته بحذافيره

وبصرخه انا من طبعي ينزل وزني بسرعة ما شاء الله خاصة لما اكون من زمان ما سويت رجيم

واسوي رياضة نصف ساعه وامشي ثلث ساعة غير شغل البيت

ما نقصت الا كيلو

وتأزمت من بعدها مرة

شكلي اخفف احسن لي واللي بالنادي تقول مكن نوعية جسمك تحتاج الى اكل علشان تنحف

مين مثلي شوروا علي

لا حبيبتي ما سويته

اهلين بنات كيفكم عم رجيم
ان شاء الله في حماس وعزيمه قويه
نبدا بيومياتي للرجيم
قبل الافطار شربت كا سين ما ء شربت كا سه كمون والليمون منقوع طوال الليل وقبل النوم وبعده شربت كا سه خلطه شاي اخضر مع مراميه والسنا والبابونج و الدراسين شربه قبل الفطور والعصر وقبل النوم هدي خلطات للتخفيف الكرش
كل شئ نازل الى هو وصاير بارز على اني اعمل رياضه شد البطن
الافطار تفاحه
الغداء شوربه مع زبادي خالي الدسم
العشاء بيكون عصير جريب فروت مع زبادي
المشي ساعه وربع مع رياضه السويديه
في نها يته الاسبوع بوزن وقول النتيجه الوزن
استودعكم الله

الحمد لله على السلامه
ومبروك النزول تستهلي بس اكثيره اسبوعين سبعه كيلو يعني لو تستمري شهر بتنزلي 14 كيلو
وبكدا بتوصلي للمثالي اسرع منن ما شاء الله عليش عين عليك بارده