أحبكم واايد
لا شكر على واجب
ولا تنسين تبشرينا بنتائج الرجيم معك بعد نهاية كل إسبوع
بالتوفيق إن شاء الله
:26:
day light
ألف مبروك على 2 كيلو وعقبال باقي الكيلوات يارب
بإمكانك زياره قسم النادي الصحي وبإذن الله سوف تجدين الكثير من التمارين الرياضية التي تساعدك على التخلص من الدهون بمنطقة البطن
ولكن لو كان وزنك فوق 100 اتمنى أن لا تزاولي أي نوع من الرياضة وحاولي على الأقل تمارسين رياضة المشي دون جهد حتى لا تصابين بآلام و شد بالعضلات
بإمكانك إستبدال البيض بالجبن قليل الدسم او خالي الدسم أنني اعاني شخصياً من نفسك مشكلتك لا استسيغ البيض المسلوق.
وأي إستفسار من عيوني
:26:
سلسبيل77
تسلمين على المعلومات
توكلي على الله وطبقي الرجيم ومارسي معاه أي نوع من الرياضة التي تناسبك لأن وزنك أقل من 100 وبحاجه لحركه حتى تتمكنين من حرق السعرات الحراريه
وبالتوفيق
:26:
رجيم الكربوهيدرات
متابعة النقاش، صفحة 57