تجمع خاص لمتبعات رجيم اتكنز ، دشتي(البروتينات) =الجزء الثالث=

مرحبا بنات ......شخباركم .......
مشكوره لول ......وإن شاء الله ينزل وزني ........


جناين ورد ......اعتقد خليط الكيك قليل الكاربوهبدرات يكون في المرحله الثانيه اذا انا مش غلطانه .......


فرولايه شخبارج مع الرياضه والي نوع تمارسين

ما عندي فكره حبيبتي ........هذي اول مره اجربه .......

وينكم بنات ..........شكلي انا بروحي في التجمع

up>>

لي عوده إن شاء الله..

جناين ...ورد ان شاء الله بسأله عن( البان كيك قليل الكربوهيدرات) انا موعدي معاه يوم السبت ان شاء الله

اليوم جربت شريط قياس الكيتون لقيته فاتح شوي...يمكن عشان امس كليت ----2 كاكاو كاندريل------ (كربوهيدرات بالحبه من 8 الى 9 غ)

بسأله عن الكاكاو بعد ...