من تبغاني احسبلها السعرات الحرارية في وجباتها تتفضل
متابعة النقاش، صفحة 3
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
38- معليش يابنات تاخرت عليكم كنت مشغوله مرره ان شاءالله اردعليكم الحين
- ياليت تحسبيلي سعراتي لليوم ...وجزاك الله خير
الفطور
حبتين بسكويت دايجست =64
+نسكافيه بالحليب منزوع الدسم =60
بعد الفطور بساعه
حبه برتقال +
برتقال62
حبه تفاح متوسطه81
الغداء
ربع دجاجه منوزع الجلد 200سعر+كوسه =40
وخضار مسلوقه252
المغرب
نفس الفطور 124سعر
العشاء
زبادي 60
الاجمالي=943 - وانا برضه ابغاك تحسبين السعرات في يومي كله الله يعطيك الصحة والعافية
3 حبات تمر مع كوب قهوة
شريحتين جبن المراعي قليل الدسم مع نصف رغيف نخالة وصحن سلطة بدون ملح
بيضة مسلوقة مع نصف رغيف نخالة ونصف علبة زبادي رشاقة
كاس عصير برتقال تروبيكانا غير محلى
انتظرك وتسلمييييييييين ريحانة الود مشكورة قلبو موضوعك روعة ويجنن ممكن تحسبيلي اليوم شربت على الريق كاسات مية مع شمة قرفة فطوري كان: بيضة مسلوقة+ فنجان قهوة بملعقة صغيرة سكر الضحى اكلت 3 حبات تمر بعدها شربت كاسين شاي اخضر بنعناع بدون سكر غداي كان بيضة مسلوقة+ 1 خيار + 7 ملاع…
وعليكم السلام ورحمة الله
من عيوني حبيبتي
طيب وش المقصود2خبز شريحتين؟؟
عموماراح احسبلك 4شرايح توست=256
جبنة كرافت (كاسات)
28 جرام
80
نسكافيه بالحليب 60
خيار20
طماط30
ملعقة كاتشب=20
5حبات عنبعنب
نصف كوب
53 س
الاجمالي=519
وفيكي بارك الله
ملعقه سكر صغيره30سعرة حياك الله
الاجمالي671سعره- يا ليت تحسبين لي السعرات الي اكلتها اليوم
مافيه فطور
الغداء
6 ملاعق رزا بيض ملح ومويه
قطعه لحمه صفيره
وسلطه
والعشاء
6 ملاعق رز ابيض
علبة تونه صغير
سلطة
بين الوجبتين
علبه زبادي قليل الدسم
تفاحه
وبرتقاله
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.