معاكـم معاااكـــم معاااااااااااااااااااكـــم
والله اني داخله هالقسم ابي انزل موضوع اطلب فيه التشجيع والدعم والمشاركة من خواتي رواد قسم السمنه
لكن سبقتيني ياشوق عساك دوم سباقه للخير
سجليني معاك وخليني في اول القائمة لان عندي عزيمة يارب تزيد ماتنقص
ومايجي اخر الاسبوع الا وانا ناقصة الشي اللي يفرحني
لاني تعبت من هالوزن اللي كل يوم بزياده .. واللي ماعرفتها الا بعد ولادتي الاخيره من سنتين وثماني شهور
وبعد ابر منع الحمل اللي احسها فتحت نفسي على الاكل :44: بس الحمدلله على العافيه
نجي للمهم والمعلومات اللي تكسف :eek: غمضوا عيونكم تكفون :35:
الوزن 90
الطول 164
الهدف الاول 85
الهدف الثاني 80
الهدف الثالث 75
الهدف الرابع 70
الهدف الخامس 65
الوزن المطلوب والمثالي 60
::: الرجيم المتبع :::
التخفيـــــف و المشــــي
لو اوصل لكل هدف خلال اسبوعين او اسبوعين ونص بكون جدا مبسووووطه
يااااااااااااااارب تقدرني انحف وتساعدني على نفسي وتفرحني بالوزن اللي ابيه
{مع شوق الرشاقه جآيه جآيه الله لا يعوقنا بشرٍ} (انتهت المدة)
متابعة النقاش، صفحة 6