{مع شوق الرشاقه جآيه جآيه الله لا يعوقنا بشرٍ} (انتهت المدة)

مرحبا بنااااااااااآآتـ . . ~

معلييييش تقبلووووني معاكم . .
كل ما سجلت في مجموعه يا انها مافيها حماس:(
او يكون الموضوع مكرر وينحذف :09:

انا بالصدفه بديت اليوم والحمدلله دخلت الموضوع وشفت اليوم بدايتكم :) :icon28:

ياليت تقبلوني معاكم .. :) :26:


وهاذي بياناتي : (( بتطلع الفضايح :42: ))

الطول : 165
الوزن : 86.5
الهدف الأول : 75
الرجيم المتبع : رجيم من دكتورة التغذيه
الرياضه المتبعه : المشي ساعه يوميا + تمارين لمده 20 دقيقه 3 مرات في الاسبوع


والله يثبتنا ان شاء اللــــــه :27:

السلام عليكم
اليوميات /افطرت تمر وماء وبعد نص ساعه اكلت فول وتميس بس الحمدلله ماثقلت زي المره الماضيه
...............بعض الاكل المخالف..........السحور/ خبز وجبن وبردقوش

مرحبا بنااااااااااآآتـ . . ~

معلييييش تقبلووووني معاكم . .
كل ما سجلت في مجموعه يا انها مافيها حماس
او يكون الموضوع مكرر وينحذف

انا بالصدفه بديت اليوم والحمدلله دخلت الموضوع وشفت اليوم بدايتكم


ياليت تقبلوني معاكم



:time:

ربي يقويك ويعينك ويعينا


ورانا مشوار لكن ان شاء الله اننا قدها وقدود

وبسم الله واستعنا بالله