تجمع خاص لمتبعات رجيم اتكنز ، دشتي(البروتينات) = الجزء الرابع

ريحانة -

انا دخلت على عداد الكربوهيدرات في موقع اتكنززززز

و شفت ان مجموع الكاربز في الباذنجـااااااان .. قليل و اقل من 5 كاااااااربزززز ..

و مجموعه في الجزررررر تقريبا 7,3

بس في كتاب دشتي مكتووووب 8 في الباذنجان (كوب)..

يعني مو معقولة اكثررررر من الجزززززر ..

معناهاااااااا ان اتكنزززز عداد الكربوهيدرات تبعه أصح من دشتي؟

ايش رايش؟؟؟؟؟

مساء الخير على الحلوين انا اليوم حتغدى بيض مقلى و

ريحانه نسيت أقولك إني كل يوم بالمكتب أكل تمرة صغيرووونه مررره
يعني ممكن الكارب يكون عندي 25
بكذا يكون نظامي في خطاء
أو عادي ما في مشاكل لإني مو محتاجه انزل كثير ولاني وزني نزل 2كيلو و400 جرام خلال 10 أيام
وأحس بمراره بفمي وهذه مؤشرات نجاح النظام
انت بحكم خبرتك ... أيش رأيك؟

ببسي دايت مافيه مشكله

ولاخربتي ترى

ممكن لكن خلينا بالسيف سايد افضل

وإلا ايش رايك؟