تبغين تتمتعى بقوام فرنسى طب ادخلى شوفى رجيم النقاط(تم دمج المواضيع المتشابهه)

متابعة النقاش، صفحة 18

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,239

  1. @d_rsha_alaabasy_1

    د. رشا العباسي
    حبيت اشارككم بالمعلومات القيمه اللي حصلت عليها عن رجيم النقاط اولا وقبل كل شي شكر خااااااااص للاخت احلى تؤم :2thmup::) لاني اول مره اسمع عن هذا لالرجيم منها وبعدها دورت في ابحاث و مراجع علميه عن الرجيم وحبيت اعرف كيف بيشت…
    حبيباتي هنا ارفقت جدول بالايكسل هو ولا شي طالب في الابتدائي يعرف يكونه
    بس انا عملته عشان نشجع بعض كل يوم تدخلي النقاط اللي بتستهلكيها في الفطار غدا و عشاء و مرتين سناك و راح يظهر لك المجموع في اليوم حلو للمشتركات في مسابقه بكره

    انا ضغته عشان غير مسموح بارفاق ملفات اكسيل فكوا الضغط بسهوله

  2. @d_rsha_alaabasy_1

    د. رشا العباسي
    حبيت اشارككم بالمعلومات القيمه اللي حصلت عليها عن رجيم النقاط اولا وقبل كل شي شكر خااااااااص للاخت احلى تؤم :2thmup::) لاني اول مره اسمع عن هذا لالرجيم منها وبعدها دورت في ابحاث و مراجع علميه عن الرجيم وحبيت اعرف كيف بيشت…
    معليش كل شويه طالعه داخله بس والله متحمسه لكم كل ما اعرف معلومه احب انكم تشاركوني فيها

    انا قلت في اول الموضوع لو انك معزومه على حفله وكيك وتورتات وشغلات لا تقاوم ممكن انك توفري عدد نقاط من اليوم وهذا سهل
    او انك تمارسي رياضه وكل نشاط يقابل عدد معين من النقاط

    نجي للمهم كيف اعرف عدد النقاط المساويه لنشاط رياضي معين مثلا للجري على السير مده 60 دقيقه

    فيه معادلات ممتعه بالنسبه لي لكن اكيد ممله لغيري عشان كذا راح اكتب لكم الموقع اللي يحسب لكم كم نقطه في كل نشاط
    بس المهم انك تحددي (intensity) حقه النشاط اعذروني مش عارفه اترجمها للعربي :44: يمكن تكون الكثافه ساعدوني صح والا لا

    يعني لو نبضات قلبك اثناء ممارسه النشاط عادي اختاري الخفيف(light ) لو معتدل اختاري (modrate) لو سريع ( high)
    والوزن و الوقت بالدقائق
    الموقع بيحسب النقاط للاكل
    والنقاط للنشاط الرياضي
    http://www.meganandjack.com/points_calculator.htm

    موفقيييييييييييييييييييين

  3. @gyada

    um renad2008
    لوز 30 غرام 4 عصير تفاح نصف كوب 1 تفاح مجفف 1\4 كوب او حبة تفاحه صغيره طازجه 1 مشمش 6 حبات مجففه او 3 حبات طازجه 1 افوكادو 1\4 حبه 2 اي نوع خبز (صامولي , برجر....) 2 موزه 2 باربيكيو صوص 1\4 كوب 1 فاصوليا بيضا 1\2 كوب 1 لحم بقر قطع كوب 5 …
    مشكورة يالغلا

    يعطيك العافية

  4. @um_renad2008

    um renad2008
    لوز 30 غرام 4 عصير تفاح نصف كوب 1 تفاح مجفف 1\4 كوب او حبة تفاحه صغيره طازجه 1 مشمش 6 حبات مجففه او 3 حبات طازجه 1 افوكادو 1\4 حبه 2 اي نوع خبز (صامولي , برجر....) 2 موزه 2 باربيكيو صوص 1\4 كوب 1 فاصوليا بيضا 1\2 كوب 1 لحم بقر قطع كوب 5 …
    معليش بنات اعذروني اني تاخرت في الرد عليكم بس انتو عارفين فارق التوقيت بيننا كبير :44:
    ان شالله الان ببدا ا رد عليكم :)

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.