شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

10,091

  3. @dhnady_gabr

    صاحبة الموضوع
    Anya
    السلام عليكم استاذة انا طولي 168 ووزني الحالي 93.7 كغ وعمري 23 سنة اتمنى منك تعطيني نظام غذائي يساعدني اني افقد كيلو بالاسبوع تقريبآ مع الرياضة مع العلم اني والدة من خمس اسابيع وارضع ابني طبيعي يعني اريد نظام غذائي ما ياثر عليه على فكرة ال…
    وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته


    اهلا ومرحبا بكي يا غاليتي


    شوفي يا غاليتي لديكي سمنه زائده جدا

    واحب اعرف يا غاليتي ما هواخر نظام غذائي اتبعتيه


    وحياك الله

  4. @dhnady_gabr

    صاحبة الموضوع
    tigar33
    مساء الخير د هنادى انا كنت كتبتلك قبل كدة بس ما اخدت الرد انا انسة عندى 23 سنة وزنى 48 وطولى 159 وعندى انيميا وعسر هضم نفسى اتخن بس مش عارفة اعمل ايه ارجو الحل وبلييييييييييييييز ردى عليا شكرا
    اسعد الله مسائك يا غاليتي

    شوفي يا غاليتي عليكي بالتركيز على الاطعمه الغنيه بالحديد في وجباتك اولا ثم زيادة الوزن فيما بعد



    وبالنسبه لعسر الهضم فعليكي تناول الطعام ومضغه جيده واستخدام العصائر الطبيعيه في هضم الطعام

    والتقللي من السكر المضاف لطعام

  5. @dhnady_gabr

    صاحبة الموضوع
    صلو على المصطفى
    انا وزني 60 وطولي 151 ابغى اوصل 50 متزوجه وعندي بنتين انا اكثر اكلي لبن قليل الدسم وعيش بر ليه ثلاثه شهور ماكل رز ومقليات وحلويات في النادر وما نحفت ولا غرام وكمان عندي حساسيه مادري من ايش اقوم من النوم اشوف الحساسيه عندي السمنه اكثرها …
    اهلا ومرحبا بكي يا غاليتي

    شوفي يا غاليتي لديكي سمنه متوسطه

    وعليكي يا غاليتي باتباع نظام غذائي صحي متكامل + الرياضه كالمشي يوميا لمدة ساعه للوصول للوزن الصحي


    واستخدمي الاعشاب كما كنتي في السابق

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.