متابعة النقاش، صفحة 171
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
روعه الحرماااان ، الف الف مبرووووووووووووك على النزووووووووووووول ,,, وياااارب تحققين هدفك وانت بصحه وعافيه ياااارب ,,,, اش راايكم يابنااااات !!!!!!!! أواصل على هذا الرجيم ,,, ولا أشوف غيره ,,, لاني خلال اسبوعين مانزلت الا 3 كيلوا …
سلطة الخضار المطبوخة بالزبادي كوسة مقطعة مكعبات نص بطاطة مقطعة مكعبات حطيها في قصدير واشويها بالفرن اخلطيها مع نص علبة زباددي قليل الدسم ورشة ملح وفلفل وثوم وبقدونس واااااااااااو ( 2)نقطة بابا غنوج باذنجان مشوي ومهروس طماطم مطحونة خردل ش…
هذا تطبيقي اها لذيذ ومشبعة وتكفيك لحالها كنت اتمنى احط عليها زبادي خالي الدسم بس ماكان عندي رشيت عليها بقدونس مفروم جربوها :
ان شاء اذا التزمتي بعدد نقاطك مع شرب المويه الدافيه على الريق واذا قدرتي بعد كل وجبه لانو جدا ممتاز والمشي لمده 45 دقيقه كل يوم ماعدا يوم واحد في الاسبوع راحه من الرياضه فقط راح تنزلين في كل اسبوع كيلو او كيلوين وماتدرين ان شاء بعد اكثرو…
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.