تبغين تتمتعى بقوام فرنسى طب ادخلى شوفى رجيم النقاط(تم دمج المواضيع المتشابهه)

ايه اختي حتى انا ظهر عندي نهاية الجدول كذا بس ماشاء الله الجدول تقريبا فيه كل شي

اختي بسمة فرح مشكورة...بس حابى اسالك
توني اكلت قطعة خبز عربي اسمر قد الكف +ملعقة حلى من زبدة الفول السوداني +ملعقة حلى مربى كرز دايت حق الرجيم مدري كم نقطة فيها ؟؟؟؟ والصبح كان اكلي 5 نقاط تمر زبادي ملعقة عسل ..
انتظرك ...

السلام عليكم

اشكر الدكتوره على الرجيم شكله حلو ومايتعب

راح ابدا ان شاءالله من بكره ،، بس عندي سؤال عن النقاط

جربت اجمع نقاطي طلع لي 38 :06: وبحسب الوزن يطلع 26-31 ،، ماني عارفه شو الصح احين بس قلت باخذها على 26 نقطه ،، لو حد عنده راي ثاني يخبرني وبكون شاكره لكم

وبالتوفيق في رسالتج :27:

ممكن تقولوا لي حبة الذرة المشوية كم فيها سعرة؟؟؟

قطعة خبز عربي اسمر قد الكف = 1
ملعقة حلى من زبدة الفول السوداني= 1 +ملعقة حلى مربى كرز دايت حق الرجيم=0
ان شاء الله تكون حسبتي صح
اليوم كان فطوري ثلاث حبات تمر = 1
كوب حليب قليل الدسم مع كوفي وسكر دايت = 2
حبة شابورة = 1
الغداء شربة شوفان بالخضار = 1
عصير برتقال = 1
سلطة مع نص علبة زبادي قليل الدسم وشوية ثوم =1
حبة صغيييييرة حلاوة =1
العشاء كان
شريحة توست اسمر=1
بيضة مقليه بدو ن زيت قليتها على بخار الماء وماتوقعتها تطلع لذيذة كذا =2:cook:
امم وبضيف نقطتين كمان لاني وانا بطبخ اذوق نتفة من هنا وهناك بس نتففففففففة بسييطة:D
وبسسسسسسسسسسس المجموع= 13 والحمدلله مالي نفس في شي يمكن لاني بدات استعمل حاليا ريداكتل او لان اول يوم للدورة اليوم