السلام عليكم
اخباركم بنات
شووق طرشت لج الموقع
ان شاء الله يعجبج
كبرياء انثى يا هلا والله ويانا وان شاء الله نفيد ونستفيد من بعض
ونآزر بعض على السمنه ونتجه للرشاااقة
هير سبراي يا هلا فيج وبميانتج اهم شي انتي لا تتكاسلييين:)
عطر الشموع
الينات يحسبونه صفر اذا كانت الشوربة بدون زيت وما فيها بطاطس ولا جزر لان البطاطس لها نقاط والجزر المطبوخ له نقاط والزيت كمان عرفتي عمري ليش ما يحبوسها فانتي اذا ما تبين فيها نقاط لا تخلي فيه جزر وبطاطس مكعب ماجي عليه نص نقطه واذا حابه تحمسي البصل حمسيه في شوية ماي بدل الزيت وان شاء الله افدتج عمري
انتي شوفي في الموقع البازلاء والفاصوليا عليهم نقاط اولا لاني مش عارفة اذا عليهم او لا واحسبي الكمية اللي خليتيها في الشوربة واحسبي النقاط
بالنسبة للسمك ال100 غم نقطتيين يعني انتي شوفي كم غرام عندج واحسبي نقاطه:)
انا اليوم برنامجي كان
صحيت الساعه 9 ونص
شربت مويه دافية مع ملعقة كمون
بعدها سويت تمارين جورج كروز لبطن رشيق
وبعدها شربت شاي اخضر
ولسه فاطره توست مع لبنه قليلة الدسم ملعقة
هذي 3 نقاط
والغذا لحد الان ما قررت بس بعد الصلاة راح اسوي لي سلطه عشان اكلها مع الغذا
يالله في امان الله
تبغين تتمتعى بقوام فرنسى طب ادخلى شوفى رجيم النقاط(تم دمج المواضيع المتشابهه)
متابعة النقاش، صفحة 222