شلون تبين تنزلين وانتي تاخذين مافن وتمر
والغدا بعد المغرب هذا بلا ابوك يا عقاب المفروض اخر وجبة الساعة 6 او 7 وتكون خفيفة عشا خفيف
وبعدين انتي وزنك قريب للمثالي يعني يبيلك تخففين اكثر عشان تنزلين لانه ماينزل براحة
ويبيله رياضة
اللي سوت تخفيف بالأكل ونحفت؟؟؟؟؟؟؟؟
متابعة النقاش، صفحة 13