التجمع "الخامس" لمتبعات نظام اتكنز (البروتينات) دشتي..

فطوري نص بيضة مسلوقة

غداي سلطة + هوت دوغ + جبنة


عندي كوفي ميت بالبندق يصير آخذه ؟

كيفكم بنات
فطوري لا شيء
الغداء : كوستين مع زهره وجزره مع جبن وقشطة الخفق
مشكلتي مااحب اللحوم والدشتي يبغى اليه تفرغ وفي احد يساعدك في المطبخ يقلي ( شغاااااااااله)
وماعندي وقت للرياضه لان بنتي صغيره من تشوفني تركض الى الة الجري

ريحــــآنه

ربي يســـعدك ياقلبي عن جد مررره افديتنا كلنا جزاك الله خيـــر :26:





زيـــن مشالله اتصدقين كنت ابي اعرف هل يرجع اولاء / طيب انتي كم لك عليه وكم كنتي تنقصين ؟


اليوم /

فطوري : بيض وجبن شريحه وآحده
غداي : سويتلي طبخه عباره عن اوراق ملفوف ومرتديلا مبشور وجبن موزريلا مع زيتون وشويه مايونيز لتطعيم
ولله طعهم خيال طبعا بعد الحوسه بالمطبخ افكر وش اكل :42:
العشاء : للحين ماادري ودي اخليه عصير اناناس وكيوي يصلح .. ؟ للعلم انؤ بدون سكر

ريحانه شرايك بيومي تمام ؟ :26:

تسلمين ياقلبي
عندي سوال خلص زيت الزيتون وسويت بيض اومليت الظهر بزيت عافية صح ام خطا ؟