شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

4,575

  1. @dryham_aabdalkhalk

    دلع على كبر
    السلام عليكم طبيباتنا الفاضلات انا سويت دايتات متنوعه والان لي 3اسابيع والوزن عندي محلك سر ياطالع نص كيلو يانازل يعني ماهو نزول او طلوع فعلي وماني عارفه وش اسوي عشان اوزن يتحرك رجاء ردوا قريبا عشان لايخرب تعبي ويضيع
    وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

    هذا الثبات راجع لنوع الرجيم
    او لعدم التزامك الجيد بالرجيم
    او لزيادة مدة ادائك للرياضة
    او لعدم ادائك للرياضة نهائيا

  2. @dryham_aabdalkhalk

    بنت كيوت
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا لاحظت من فترة ان جسمي مليان في منطقة الارداف والبطن وحابه ارجع وزني وجسمي سؤالي هو هل بامكانكم تحديد الريجيم المناسب لي بعد معرفة وزني وطولي ومحيط الرداف والبطن مثلا ؟؟؟ ام اني بحاجه للذهاب للدكتور…
    ما هو وزنك وطولك وعمرك وحالتك الاجتماعية

  3. @dryham_aabdalkhalk

    المشاركة المقتبسة غير متاحة.

    الفطار:
    قطعة جبن منزوعة الدسم في حجم البيضة او كوب زبادي او روب منزوع الدسم او بيضة مسلوقة + شرائح طماطم وخيار و الجرجير والبقدونس + 1/4 خبز اسمر او 2 توست اسمر او واحد شابورة ونصف (المخصصة للدايت) .

    ما بين الفطار والغداء : ثمرة فاكهه

    الغداء:
    1/4 دجاجة منزوعة الجلد او سمكة او قطعة لحم في حجم الكف (مشوي بالفرن) او قطعة كبدة مشوية او سمكة صغيرة مشوية + 2 ملعقة ارز او مكرونة + طبق سلطة خضراء او تتبيلة (لاحتواء التتبيلة مواد حافظة وذك ما لا نفضله) + صحن شوربة كبير بدون أي دسم .

    العشاء:
    طبق فاكهه مشكلة (تفاح -برتقال- كمثرى- اناناس-كيوي)

    قبل النوم بساعتين : كوب لبن نصف دسم يمكنك اضافة عليه الشاي عند الرغبة

  4. @am_tolyn_alkmr

    مرحبا دكتوره بالنسبه للدايت اللي كتبتية ممكن استبدل عصير الجزر بعصير تفاح والعسل انا مااكلة فياليت لوتعطيني بديل تمر مثلا والفيتامينات ماتكلمتي عنها وجزاك الله خير

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.