التجمع "الخامس" لمتبعات نظام اتكنز (البروتينات) دشتي..

جزاك الله خير ا
ان شاء الله اشوف بعد شهر واقولكم كم نقصت ان شاء الله الوزن المطلوب انا اريد بس فخوذى تنقص ومن فوق الخصر شوى بس وزنى 59 ولى اسبوع على الرجيم صار 56 واليوم فليتها لان جونى ضيوف ومن بكره ابدا ان شاء الله
بالتوفيق ان شا ء الله

جات الدورة وحوقف دشتي وامشي على التخفيف وارجعكم

مرحبااا اختي ريحانه

مشكورة على ردج وعدم اهمال ردي بس يا عزيزت قلبي انا قريت الموضوع من البداية بس انا ماعندي خبرة في الرجيمات فساعديني الله يخليج وردي على تساولاتي وانا نسخت لج موضوعي ثاني مره واتمنى ماترديني يا الغالية


_________________________________________

مرحبااا بنااات

ممكن تنصحوووني ارجووكم

ابي اعرف عن الدايت انا قريت عنه وحتى رحت لدكتور في ابوظبي وقالي عنه ولاكن لظروف ماخلتني اكمل

المهم يا بنات انا وحده وزني عاااالي وعندي مناسبه مهما بعد اربع شهور على بدايت شهر 6

وانا ابي اضعف بشكل فضيع ابي انزل وزن وابي اخذ رايكم متردده في الرجيم مالكم وابي اعرف كم ينزل انا ابي شي ينزلني بسرعه لاني حاليا في عزلة عن الناس ولاكن ماقدر وهاي الفرصة ماراح تتكررلي علشان هشي انا وايد مصره على اني اخفف من وزني وبشكل ملحوظ جدا ابي اتغير واحلو زياده لاني والله تبعت

فابي رايكم انا قاعده اسوي الدايت المركب نوعا ما مرتاحه بس اتعرفون الجووع فضيع وانا اكابر عليه واستحمل

خايفه اسوي رجيمكم لاني وحده من عاشقة البيبسي والكاتشب والخبز مع ان والله لحين ماكلت لا بيبسي ولا كاتشب

وابي رايكم هل اكمل في رجيمي وبعد ماخلص اسوي رجيم اتكنز الي هو دشتي

انا وزني كبير فهل زين اني اسويه الحين ولا اصبر لين ما اوصل لين حدود المية واسوي وابي رايكم ولاتهملون رسالتي

وابي اسال عن الشطة الفلفل هل هو ممنوع ولا لا وشنو الصوص المسموح فيه بهاذا الدايت يعني مثل الكاتشب والمايونيز والشطة

وهو العادة كم ينزل الوحده بلسبوع مع رياضة وبدونها واذا قللت دهون هل راح انقص ولا هي هي نفس الشي كلت دهون او قللت منها

__________________________________________

ناطره ردج على احر من جمر و*****الله ماضيع وقت

مرحبا بنات اخباركم ؟؟

اليوم صحيت متاخره وشربت نسكافيه .....

وسويت لي خضار عباره عن باذنجان وكوسه وزهره ودجاج قليتهم وحطيتهم بصنيه وحطيت عليهم بيالة قشطة خفق وملعقه جبن سايل ...ومايونيز وبالفرن ...........هذا الغداء بأذن الله ....

العشاء لسه بس يمكن تونه اسهل شي ................

وزي ماقلت لكم لي الان اسبوعين ودي اطلع على الميزان واهون اخاف اتحطم مانزل كثير فاجلتها حالين....

ادري كثرت هذر بس احب ادردش واعرف اخباركم ...واعلمكم اخباري .............