الى كل من يحتاج الى زيادة وزنه
متابعة النقاش، صفحة 1,128
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
6,175الشابه الطموحه دكتوره وين القى صلصة الصويااا وهي انواع كثيره ماهو اسمها لانها شركات وصناعات انتظر ردك ومشكوووره كتييير جزاك الله كل خير عنااا ووفقك ورزقك من او سع ابوابه ويصخرررر لك يارب
صوص الصويا موجود لدى كل السوبر ماركت والبقالاتأحـلى شامسيه انا وزني 44 وطولي 158 ومتزوجه وعمري 18 افيدينا يا دكتوره
وزنك المثالي هو 55 كجم
الفطار:
كوب لبن كبير بالشيكولاته (كاكاو) + بيضة مقلية بالزبد او زيت زيتون + قطعة جبن ابيض في حجم البيضة او شريحة جبن رومي +1/2 خبز اسمر + ثمرة طماطم او خيار
ما بين الفطار والغداء: فاكهه باي كمية او عصير فاكهه محلى
الغداء:
قطعة لحم بانيه او 1/4 دجاجة بانيه (مثل كنتاكي) او سمك مقلي + قطعة مكرونة بالبشاميل او ارز بالمكسرات + طبق خضروات مطهيه في حجم كوب الماء + طبق سلطة متوسط متبل بالزيت والليمون.
بعد الغداء: فاكهه باي كمية او عصير محلى
ما بين الغداء والعشاء:
قطعة جاتوه او كيك + شاي باللبن او عصير محلى
او طبق متوسط مهلبية بالمكسرات اوكسترد بالمكسرات او ارز بالبن بالمكسرات.
العشاء:
قطعة بيتزا او سامبوسك + طبق سلطة + كوب حلبة باللبن ومحلى بالعسل
او بطاطس مقلية معه 1/2 رغيف ساندويتش جبن + تبولة او سلطة حمص
3 ملاعق عسل اسود وملعقتان طحينة + 1/2 خبز اسمرღ Lo0oLo0o ღ دكتوره انا وزني 38 وطولي 149 وعمري 24 ومتزوجه شكـــــرا لك ..
وزنك المثالي هو 50 كجم
الفطار:
كوب لبن كبير بالشيكولاته (كاكاو) + بيضة مقلية بالزبد او زيت زيتون + قطعة جبن ابيض في حجم البيضة او شريحة جبن رومي +1/2 خبز اسمر + ثمرة طماطم او خيار
ما بين الفطار والغداء: فاكهه باي كمية او عصير فاكهه محلى
الغداء:
قطعة لحم بانيه او 1/4 دجاجة بانيه (مثل كنتاكي) او سمك مقلي + قطعة مكرونة بالبشاميل او ارز بالمكسرات + طبق خضروات مطهيه في حجم كوب الماء + طبق سلطة متوسط متبل بالزيت والليمون.
بعد الغداء: فاكهه باي كمية او عصير محلى
ما بين الغداء والعشاء:
قطعة جاتوه او كيك + شاي باللبن او عصير محلى
او طبق متوسط مهلبية بالمكسرات اوكسترد بالمكسرات او ارز بالبن بالمكسرات.
العشاء:
قطعة بيتزا او سامبوسك + طبق سلطة + كوب حلبة باللبن ومحلى بالعسل
او بطاطس مقلية معه 1/2 رغيف ساندويتش جبن + تبولة او سلطة حمص
3 ملاعق عسل اسود وملعقتان طحينة + 1/2 خبز اسمر- حبيبتي مافي في جدة عيادة لعلاج النحافة؟ النظام الغذائي ماأقدر أتبعها وما أستطيع احضارها كل يوم لأني في الصباح أدرس وأكون مستعجلة وما ني فنانة في الطبخ ايش أعمل؟ أتمنى وحدة تهتم بأمري وتحضر لي كل يوم النظام أعطيها اللي تبى، أتمنى يكون نادي للأكل للنحافة في جدة لأني ما أحب آكل كتير ممكن مع الضغط من المهتمات بالنحافة أقدر آكل..
المهم أنا متزوجة وعندي ولد عمره سنة يتعبني كتييير ووزني 43كجم وطولي والله ماأعرف بالضبط تقريبا يكون 150سم أرجوكم دلوني لشي أمتن وجزاكم الله ألف خير. - طولي 153 وزني 40 وعمري 21
الله يجزاااااااااك الجنه
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.