افضل تاخذين من الـ20 جم 15 جم خضار
والجبن لك 4 حبات كيري باليوم او علبه كبيره كرفت الازرق
التجمع "الخامس" لمتبعات نظام اتكنز (البروتينات) دشتي..
متابعة النقاش، صفحة 183
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
2,991يغااار الحلى فطووري اليوووم حبه جبن كيري والغداء بيض مقلي بزيت الزيتون والعشااااء اظن دجاج مع سفن دآآيت سؤؤااال\ كم حبه كيري مسمووحه باليوم ؟؟ والـ 20 جرام عآدي اكلها مره وحده؟؟:cook: يعني مثلا اكل 3 جبن كرررفت ولا اكل شي ثاااني من الكااارب :27:
- مشكوووره ريحاانه عسآنا مآننحرم منك:35:
- اهليييييييين
ان شاء الله انا معاكم من بكره لانه بسافر عند اهلي ومع الجمعه ماينفع الا دشتي بصراحه
عندي كم سؤال
احب اتبل الدجاج بالفرن بصلصه طماطم وصويا صوص وكزبره سؤالي مسموح هالشي ولا لا
المسموح ملعقه كبيره مايونيز
ملعقتين قشطه خفق
علبه صغيره جبن كرافت
ملعقه ليمون مع كوب مويه دافيه على الريق
والياقي دجاج وتونه ولحم
خس وجرجير بكميات مفتوحه
همبرجر 3 مرات بالاسبوع
باذنجان وزهره مقليه نص كوب مره بالاسبوع واليوم الي اكلهم فيه مااكل جبن كرافت
هااااااااا وش رايكم صح علي
ومشكورين كلكم وبالاخص ريحانه الله يجزاك خييييييييييييييييييييييير cute mama اهليييييييين ان شاء الله انا معاكم من بكره لانه بسافر عند اهلي ومع الجمعه ماينفع الا دشتي بصراحه عندي كم سؤال احب اتبل الدجاج بالفرن بصلصه طماطم وصويا صوص وكزبره سؤالي مسموح هالشي ولا لا المسموح ملعقه كبيره مايونيز ملعقتين قشطه خفق …
ملعقة صلصه مو مليانه ممكن
وباقي كلامك صح لكن الزهره والباذنجان مو اكثر من نص كوب باليوم- اهليييين
سؤااال:32:
الفشاااار مسموووح فيييه ولالا؟:35:
وسكر الفركتوز كم مسمووح لي ملعقه:p
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.