التجمع "الخامس" لمتبعات نظام اتكنز (البروتينات) دشتي..

كلهم ممنوعين

السكررر ممنوع الفركتووز


غريبه؟؟

مكتووب عليه للرجيم

سبلندا ا تروبيكانا افضل

ريحاااااااااانه الزعتر مسمووووووع
والمكسرات بالمرحله الاولى؟

مرحبا يا بنات

انا اول مرة اشارك وجبيت افيدكم بتجربتي وابتدي معاكم من جديد

انا جربت ريجيم دشتي وابتديت فيه من مايو 2008 ووقفته في سبتمبر يعني خمس شهور ونزلت 14 كيلو وبالنسبة للرياضة بديتها اخر شهرين بس وكانت ايروبكس ومشي ساعه كل يوم

وتركت الرجيم اربع شهور وزدت اربع كيلو بس

وحابة ارجع وابتدي من جديد معاكم وابي انزل 13 كيلو كهدف اول وبعدها اريح شوي وارجع انزل 5 يعني المجموع 18 كيلو

****لله بتشجيعكم ومثابرتي اقدر احقق حلمي

وبحط لكم يومياتي ****لله

اتمنى تقبلوني صديقه جديدة معاكم


تحياتي