يوميات الفريق اأخضر :: ( من وزن 70 الى 79 )

السلام عليكم بناااااات
انا غبت فترة لاني كنت مريييضة
انفلونزا حااادة
الحمدلله الحين تمااام
الاسبوع هذا ماالتزمت ابد
لاني كنت مريضة ومافي حركة ابد اكل ونوم
وماطبخت وماسويت شي للريجيم
امي الله يخليها لي تطبخ و تجيب لي ويجبروني اكل
لان ضغطي كان مررة نازل
الحمدلله على كل حال
المهم مااطول عليكم
بالنسبة للنتيجة
وزني مازاد الحمدلله بس النتيجة مو زي ماكنت اتمنى
ان شاء الله اعوضها بالنتيجة الجاية يااارب

أختكم:
أم ريما

الف مبروك للي نزل وزنهم


يومي امس فطرت 3 حبات معمول بر +نص كاس حليب قليل الدسم = 7

الغداء 4 ملاعق رز +قليل من الدجاج +حليب قليل الدسم +سلطه =5

العصر شربت شاي

العشاء 2 توست بر +قليل جبن قليل الدسم +عصير برتقال +بيضه =6

وبعد العشاء اخذت 3 تمرات =1

على فكره باركو لي شربت لتر ماء :icon28:

وسلامتكم

سلامتك يقلبي وماتشوفين شر ان شاءالله

وماعليك تعوضينها في الاسابيع الجايه ان شاءالله وتنحفين بصحه وعافيه

رقم النتيجة
(2)
رقم المتسابقة:
35
الإسم:
أم ريما
الطول:
160
الوزن قبل المسابقة:
78.5
الوزن بعد الاسبوع (1)
76.8
الوزن بعد الاسبوع (2)
76.6
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟
تخفيف + برنامج تخفيض الوزن مع ترك العشاء (هالاسبوع ماالتزمت لأني كنت مريضة)
هل مارستي الرياضة؟ اذكريها
هذا الاسبوع لا
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها
لا
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟
لا
أي ملاحظات على الإسبوع
الحمدلله على كل حال وان شاء الله اعوضها الاسبوع الجاي


ياااااارب نحفنا من غير شر وبصحة وعافية يااااااارب


أختكم:
أم ريما