شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

4,575

  1. @dryham_aabdalkhalk

    المشاركة المقتبسة غير متاحة.

    وزنك المثالي هو 50 كجم

    عزيزتي كيف اعطي لكي رجيم بدون خضروات او لحم
    اذن ماذا سيكون به فقط الخبز او الارز ؟؟؟

    نعم الزينكال مفيد لحالتك اذا لم تكن ليكي اي مشاكل صحية

  2. @dryham_aabdalkhalk

    دمـ ع ـات الـ ع مر
    [ ، * ، ] وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته عمري 26 سنة وزني 38 طولي 151 ابي اسمن شوي جزاكِ الله خيراً ولا حرمتِ الإجر عزيزتي ؛ | ؛ استغفر الله الذي لا إله إلا هو الحي القيوم وأتوب إليه [ ، * ، ]
    وزنك المثالي هو 50 كجم



    الفطار:
    كوب لبن كبير بالشيكولاته (كاكاو) + بيضة مقلية بالزبد او زيت زيتون + قطعة جبن ابيض في حجم البيضة او شريحة جبن رومي +1/2 خبز اسمر + ثمرة طماطم او خيار

    ما بين الفطار والغداء: فاكهه باي كمية او عصير فاكهه محلى

    الغداء:
    قطعة لحم بانيه او 1/4 دجاجة بانيه (مثل كنتاكي) او سمك مقلي + قطعة مكرونة بالبشاميل او ارز بالمكسرات + طبق خضروات مطهيه في حجم كوب الماء + طبق سلطة متوسط متبل بالزيت والليمون.

    بعد الغداء: فاكهه باي كمية او عصير محلى

    ما بين الغداء والعشاء:
    قطعة جاتوه او كيك + شاي باللبن او عصير محلى
    او طبق متوسط مهلبية بالمكسرات اوكسترد بالمكسرات او ارز بالبن بالمكسرات.

    العشاء:
    قطعة بيتزا او سامبوسك + طبق سلطة + كوب حلبة باللبن ومحلى بالعسل
    او بطاطس مقلية معه 1/2 رغيف ساندويتش جبن + تبولة او سلطة حمص
    3 ملاعق عسل اسود وملعقتان طحينة + 1/2 خبز اسمر

  3. د.ريهام عبدالخالق
    اين استفسارك
    مرحبا دكتووره كيفك
    شو أخبارك
    ممكن دكتووره أسألك سؤال؟؟
    انا الصراحه ناويه اعمل ريجيم لشهر كامل ويمكن استمر فيو شهرين يعني كله بيعتمد ع الشهر الاول
    الريجيم من اختراعي عباره عن
    الاسبوع الاول فواكه واليوم الثامن فري وبينتهي ع الساعه 4
    الاسبوع الثاني خضار واليوم الثامن فري بينتهي 4
    الاسبوع الثالث لبن رايب زبادي والثامن فري بينتهي4
    الاسبوع الرابع بيض والثامن فري بينتهي4

    الاسئله
    1- كم بتتوقعيلي انحف دكتوره بلييز يعني أقل شي كم توقعاتك مع العلم إنه انا لما بدي اكل فواكه باليوم الواحد من الريجيم ما بخبص وماباكل اكتر من 5 حبات متلا

    بليز يادكتوره بدي تحكيلي كم بنحف عشان اتحمس بغض النظر انه انا يمكن أقسى على حالي

    2- الريجيم ممكن يعطي نتائج احسن يعني 20 كيلو لو استمريت شهرين ولا لأ؟؟؟

    3- بيصير اكل طول الاسبوع تفاح بس ولابيثبت وزني وشو الفواكه يللي بتنصحيني فيها مناسبه ل فصيلة 0

    إنتي حكيتيلي إنه ريجيمي غير صحي ليش؟؟؟؟
    انا الصراحه حبيته لأنه أنا بحب الخضار والفواكه والبيض المسلوق والزبادي
    وانا من النوع يللي ما بحب الدجاج ولا الجبنه

    يا حبيبتي دكتوره
    انا وزني 86 وطولي 159

    وبدي أعرف شو الريجيم المناسب وحابه يكون في نطاق الخضار والفواكه والزبادي والبيض المسلوق
    وياريت يادكتوره تخبريني كم متوقع أنحف ع الريجيم لأنه مهم عشان معنوياتي ولأي مده أستمر عليه

    دكتوره انا كمان عندي استفسار عن البرتقال انا بسمع انه مش مناسب ل فصيلة0 هل بيسبب السمنه ل هالفصيله ولا مابينصحو فيو لأنه فيه احماض بتأثر ع المعده يعني مابيأثر ع الريجيم
    انا معي مجال شهرين وبالكتير تلات اشهر قبل عرسي
    وشكراا كتتير إلك وآسفه ع إزعاجك

  4. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

    انا يادكتورة والده من 4 شهور ولله الحمد نزل وزني بس جسمي غير متناسق من تحت ( الفخذ والارداف منطقة اكبر حجم ) متناسقه وضعيفه والجزء العلوي ( من البطن الى الاكتاف مع الظهر ) احس انه اكبر حتى الملابس تكون غير متناسقه ..

    اريد نوع رياضه او رجيم او اي حل لجسمي ..
    مع العلم ان طولي 151 سم ووزني 57

    والف شكر

  5. @nglaaa_khald

    د.ريهام عبدالخالق
    الفطار : بيضة مسلوقة او 4 ملاعق فول او 5 ملاعق عدس + قطعة جبن ابيض منزوعة الدسم 50 جم في حجم البيضة +1\4 خبز اسمر او قطعة توست + شرائح طماطم و خيار وبقدونس وجرجير ما بين الفطار والغداء: ثمرة فاكهه او عصير طازج . الغداء: 1- سمكة…
    الف الف الف الف شكر عزيزتي الدكتورة ***** الله يوفقك في حياتك يا رب يا رب

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.