خاص باستفساراتكم لأخصائيات التغذية (سيتم دمج أي استفسار هنا)
متابعة النقاش، صفحة 587
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
4,575- حبوب الخميرة.. البعض يقول أنها للتنحيف والبعض يقول أنها لزيادة الوزن والبعض يقول أن لا علاقة لهم بالتنحيف أو زيادة الوزن.. فأين الحقيقة
الفقيره الى الله د لوسمحتي مامعني هذا الرمز المكتوب على الظرف للشوربه قيمه الطاقه 179kj/47kcal مامعني الرمز (kj/kcal) الرمز kj ماذا يعني والرمزkcalمعناها كلوري
هذا يعني ان الشوربة تحتوي على 179 سعر حراري (كيلو كالوري)الاحساس 2000 السلام عليكم انا اسفه جدا على تاخري في الرد حبيباتي الاخصائيات انا ارضع طبيعي وعندي عاده سيئه جدا وهي اكل اخر الليل يعني طول النهار ما اكل وبعد الساعه 12 مساء ابدا اكل وطبعا مافي حركه اكل ونوم علما بان وزني 84 وطولي 160 وعمري 26 …
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
وزنك المثالي هو60 كجم
الافطار:
1/2 خبز اسمر + قطعة جبن قريش في حجم بيضتان مضاف اليها البقدونس والشبت والخيار ومبشور الجزر والطماطم وملعقة زيت زيتون او 4 ملاعق فول مدمس
بين الوجبات:
ثمرة فاكهه او عصير طازج (غير محفوظ) (تفاح- عصير جوافة بالرمان - برتقال - اليوسفي )
الغداء:
1/4 رغيف خبز او ملعقتان ارز او مكرونة + 100 جم قطعة لحم مشوي بالفرن وليس على الفحم او مسلوق او ربع فرخة او كبدة او سمكة او جمبري وكابويا (مشوي او مسلوق)+ طبق خضار متوسط نئ في نئ او سوتيه او شوربة خضار + طبق سلاطة خضراء .
ما بين:
ثمرة فاكهه.
العشاء:
1/2 خبز + كوب زبادي منزوع الدسم + بيضة مسلوقة + ثمرة خضارالحب الأزرق حبوب الخميرة.. البعض يقول أنها للتنحيف والبعض يقول أنها لزيادة الوزن والبعض يقول أن لا علاقة لهم بالتنحيف أو زيادة الوزن.. فأين الحقيقة
حبوب الخميرة قبل الاكل لتقليل الوزن
وبعد الاكل لزيادة الوزنالحب الأزرق حبوب الخميرة.. البعض يقول أنها للتنحيف والبعض يقول أنها لزيادة الوزن والبعض يقول أن لا علاقة لهم بالتنحيف أو زيادة الوزن.. فأين الحقيقة
شكررااا دكتوره ريهام ويعطيكي ألف عافيه تعبتك معي
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.