1000 مبروك :icon28::icon28::icon28: العاقبة الينا جميعا
اذا امكن شو هو ريجيمك؟
الي حابه تنزل وزنها في هذا الشهر تنضم لي
متابعة النقاش، صفحة 48
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,725سمينه وتبي تنحف هلا بنات وحشتوني كيفكم انا خلصت اسبوع والحمدلله مره مبسوطه لقيت نتيجه حلوه نزلت 4 كيلو في اسبوع مع الرياضه الحمدلله ماشاء الله على باركولي يارب عقبالكم بنات واليوم عندي يوم مفتوح ماراح احرم نفسي والحمدللله قبل شوي مشيت في السير ساعه الارب…
miss _chocolate ما تفقدي الامل و حاولي تكسري ثبات الوزن بوجبة دسمة و خلي الارادة حديد
بالنسبه لشاي الاخضر انصحك تاخذي اللي بالكيلو اللي يكون اوراق تضمنينه صح اكثر من الموجود بالاكياس وهذا كلام اخصائية تغذيه بالتلفزيون سمعتها قبل مده
سلامتك ماتشوفي شر انصحك تبتدي يومك بسبع تمرات عجوه او 3تمرات من اي نوع اخر وكوب حليب احنا نبي ننحف بصحه وعافيه مو امراض وضعف وشحوب فلازم نظامك يكون ملئ بجميع انواع الغذاء الصحي وبالتوفيق
سلامتك ماتشوفي شر وكويس انك اكلت تمر لاتحرموا الجسم من السكريات الطبيعيه مثل العسل والتمر والفاكهه
لاتستعجلي على النزول وسوي خطه تغذيه تستمري وقت طويل دون حرمان مع نظام رياضه تقدري تستمري عليه
ماشاء الله مبروك النزول وعقبال الكيلوات الثانيه- شربت ما دافي على الريق
بعدين نمت
افطرت صمون +جبن قليل الدسم + حليب مع نسكافيه
الغدا سلطه ان شالله + 4ملاعق مكرونه + 2ملعقه لحم مفروم
العشا راح يكون ان شالله سلطه فواكه سندريلا ..! اليوم بديت الصبح اكلت حبة شابورة الرشاقه ونمت وصحيت الظهر غليت بذرة الكتان على النار وشربتها
- بحاول من جديد ابدا, والله انكم عسل تحمسوني :26:
مس , كيف اكسره بوجبه دسمه ؟
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.