التجمع "الخامس" لمتبعات نظام اتكنز (البروتينات) دشتي..

صباح الخير
للاسف بنات رح انسحب و الله حابة اكمل يعني لاول مرة بحياتي بصمد 9 ايام برجيم .. بس لاسف بدت تظهر معي اعراض اليوريك اسيد ( النقرس) من كتر البروتينات مع انه اكلي قليل بس هي وراثة .. و لازم اخفف البروتينات تماما
سامحوني و الله يوفقكم جميعا و تنزل اوزانكم بصحة وعافية

سلامتك صحيح دا الموضوع وراثة والله يعين

فطوري حبتين بيض مقلي مع سجق مقلي و خس

مرحبا ريحانة
لو سمحتي بدي اسالك كم سؤال
انا وزني76 وطولي 171 وعمري 20 واتبع رجيم النقاط من اسبوعين ولسه ما توزنت
وقرات عن رجيم دشتي
وعجبني حابة اجربه الاسبوع الجاي وانقص على الاقل 7 كيلو خلال اسبوعين او ثلاثة
بس خايفة يصير عندي ترهلات اذا نقصت وزن بسرعة على العلم اني بعمل رياضة عالدراجة الثابتة تقريبا يوميا لمدة نص الى ساعة
واطلع امشي على الاقل 3 مرات بالاسبوع
علما اني مخطوبة وزواجي بعد 4 اشهر
يا ريت تحكيلي اذا بتنصحيني اتبع رجيم دشتي
اسفة طولت بالكلام

السلام عليكم

امس بالليل قسمت بالله اني مااكل اليوم نشويات مع اني كنت ضد الحلف لكن قدر الله وماشاء فعل

خواتي عندي اقتراح رائع وش فيكم ماتكتبون يومياتكم لايكون مخبصين :(

ياليت كل عضوه تكتب وش اكلت عشان نستفيد من وجبات بعض :)

انا اليوم فطرت جبنة كرافت صغيره ونسكافيه


حبيبة الغاليين هالشيبه اللي سد نفسك هو اللي ابتكر الرجيم :)


موفقين جميعا