التجمع "الخامس" لمتبعات نظام اتكنز (البروتينات) دشتي..

ايش طلع معاك

مشكوره حبيبتي ع ردج
بس يعني احس مافي مشكله إذا فتحت شهيتي وانا بالهرجيم لان يقولو كل مازاد الكل زاد الحرق:p صح ولا انا غلطانه ؟

مرحب تعشيت شاورما اللي تجي كراتين حمست بصل وثوم وحطيت الدجاج الشاورما عليه وقلبتهم مع بعض بعدين طفيت النار وحطيت ملعقه ماينيز وملعقه جبنه كرافت سايله وخلطتهم واكلتهم مع ببسي دايت والله يتمم وننحف

يسلمو ياريحانة
طيب ياقلبي انا وزني 65 و64 وطولي 162 بس مشكلتي لو اكلت وجبة وحدة زاد وزني حتى لو اكلت شي بسيط وانا حلم عمري اشوف 50 بعرف ياقمر هل ينفع معي ريجيم دشتي
وخلال كم الفترة اللي بوصل فيها للوزن اللي ابيه بإذن الله ؟ يعني لازم انتظر شهرين لاني بصراحة على طول ماشاء الله اسوي ريجيم عشان كذا مااتحمل اسوي ريجيم دون يوم اجازة
وايام الدورة الله يكرمك مااقدر اكل سكريات لاني مااقدر استغني عن التمر والحلوى عموما ولا يصيبني غثيان واكتئاب هههه
طولت عليك ياقمر بس تقبلي عذري:26:والله يجعلها بميزان حسناتك

انتي وزنك حلو ماشالله يبغالك بس كيلوين مش اكثر.. لكن المفروض هالشي يحمسك واعملي الرجيم اذا تبغين اكثر وتوكلي ع الله شوفي اقلها لو بينزلك كيلو في اسبوع مع ان بنات ينزلهم اكثر ف تقريبا شهر راح تنزلين 4 وبكذا احسبيها ولو كنتي تنزلين اسرع احتمال توصلين 6 او 7 يعتمد ع سرعه حرق جسمك للدهون

يوم الي فيك الدوره ومرره مشتيه حلى اكسري الرجيم وكلي وارجعي ثاني يوم له وان شالله تنزلين