بنات من جربت نظام بول ماكيناخست كام كيلو؟

نوسة انا كمان وزني كان 69

والان صار 71 ويمكن اكثر

حبيبتي .. أنا وزني كان قبل الحمل 58 وبالحمل زدت 25 كيلو وبعد الولادة صرت 77 بس كنت اتبع ريجيمات مختلفة .. اعمل فترة واريح .. فترةة وبعدين اريح ..
لحد ما اكتشفت نظام بول ماكينا والحمد لله قولي تقريبا صارلي عليه شهر ونصف..
بدأت فيه وأنا وزني 69 وهلأ الحمد لله صار 63.800 طبعا هيدا الوزن من فترة أسبووع لإني يوم الجمعة ان شاء الله رح اوزن ويارب اكون نزلت شوي ..







يا حبيبة قلبي .. انا زي ما قلت فوق إني كان وزني 58 وطبعا هيدا الوزن كان لما تزوجت وقبل الحمل وكنت قبلها عاملة ريجيم (انواع كتير من ريجيم للتاني وكلهم من المنتدى ) ونزلت فيهم 23 كيلو "احسبيها كم كان وزني :p"
وبالنسبة لسؤالك ازا كنت رح اثبت عند هيدا الوزن .. فيا عزيزتي إن شاء الله لأ ..
لإني ناوية اوصل للـ 58 علشان يكون معي 2 كيلو لو لاقدر الله زدتهم .. يعني اكون في المعدل المزبوط يعني مش زايدة .. بس ازا زدتهم رح اعلن حالة الطوارئ عشان انزلهم ان شاء الله ..

بس الحلو في الموضوع اني مش حاسة حالي عم بعمل ريجيم ..
بس بنفس الوقت بحاول ما اكل وانا بحكي او قدام التلفزيون علشان اضل منتبهة لأكلي واسمع وأحس بإشارات الشبع ..

وامبارح كنت بقرأ في كتاب جورج كروز 8 دقائق في الصباح ..
بصراحة ناوية أبدا فيه من يوم السبت لإني بدي اشتري الكور المطلوبة .. وهوي مناسب كتير إلي .. لإني حجتي اني ما بلاقي وقت بالمرة للرياضة .. وهيدا زي ما بيقول جورج انه رياضة الناس المشغولين ..


دعواتكم يا صبايا نوصل للوزن المطلوب ..
وربي يوصل كل وحدة لمبتغاها يا رب ..




أهلا بيكي يا ننوس .. (على فكرة انا اخت جوزي بتدلعني ننوس) يعني باصرة ..
سيبك من التخريف .. وصدقيني انه الأكل متعة لحظة .. والرشاقة متعة عمر ..

ويارب كل وحدة توصل لهدفها بصحة وعافية والله يبعدنا عن الأمراض يارب ..

ومن وجهة نظري كمان إن نظام النقاط كمان حلو كتير للي بتحس حالها ما بتقدر تمشي على برنامج معين ..
يعني بيخسس وبنفس الوقت تختاري الأكل اللي على مزاجك ..


هذا من وجهة نظري ..
والله من وراء القصد :27:

ازيكو يا قمرات
امنيه نسرين صدي كيكو نبوض دولسي روعه
كيف الرشيقات
طبعا انا اليوم وزنت لقيت وزني 70 ماشاء الله عليا
فانا كده وصلت للخط الاحمر
لسه محطتش حاجه في بقي
عاوزة اركزو بقي في اكلي واكتب كل الي اكلته
وعاوزة امشي نص ساعه
ربنا يعيني ويعينكو ويهدينا ويعقلنا يا رب