خاص باستفساراتكم لأخصائيات التغذية (سيتم دمج أي استفسار هنا)
متابعة النقاش، صفحة 625
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
4,575- شكرا الف شكر دكتوره
- الله يرضى عليكي يادكتورتنا واخصائيتنا المميزة
ابغى اسالك عن خلطة الدكتور عبدالباسط السيد للتنحيف وهي كالاتي/
بردقوش ورجل الاسد وحرحل وكابلي وشمر وبذور الرجلة
هل هي فعلا امنة؟
وتنقص من وزن الجسم ؟
وتخلص الجسم من السوائل؟
ارجو الردباسرع وقت ممكن لطفا لا امرا ياعزيزتي - السلام عليكم
دكتوره ابي رجيم يناسب عمري انا تعبت من السمنه وابي رجيم يناسبني وانزل في الاسبوع على الاقل 4 كيلو
انا عمري 17
وطولي 160
وزني 130
تكفين دكتوره ابي رجيم ابي الحق على نفسي
مشكوره ويعطيك الف عافيه تذكار ممكن اعرف مامعنى كبدة بانية ومعنى قراصيا؟ وكيف 3 ملاعق صغيرة عسل وكبيرة طحينة يعني اخلطهم مع بعض؟ وهل الحليب قبل النوم كامل الدسم؟ وانا أذا شفت الأكل قدامي تقلب كبدي ممكن تقولين لي على فاتح شهية؟
كبدة بانيه اي كبده مقلية بالزيت ومغطاه بالبيض والنخالة
القراصيا هي البخارى المجففة
نعم اخلطي العسل الاسود مه الطحينة
نعم الحليب كامل الدسم
تناولي حبوب موسيجورراميل الله يجزاكم خييير انا عمري 18 طولي 160 وزني 65 عندي نقص بالكالسيوم :06: اكره اللحوم كلها < انا نباتيه << حتى الخضروات ما اكل منها غير بطاطس وذره كل اكلي جبن وشبسات وخبز ومكرونه << اقرف من باقي الأكل :16: صراحه تعقدت لأن …
وزنك المثالي هو 55 كجم
يمكن ان اعطيكي نظام نباتي على اساس انك نباتية
ولن لن استطيع ان اعطيكي نظام خالي من الخضروات و به فقط الذرة والبطاطس و خاصة انك ذكرتي ان لديكي نقص بالكالسيوم وانتي بهذه السن الصغيرة
فيجب ان تحاولي تعديل عاداتك الغذائية حبيبتي من اجل صحتك
الفطار:
4 ملاعق فول مدمس او حمص او فاصوليا جافة او عدس (متبل بملعقة صغيرة زيت زيتون والليمون) ( + 1/4 خبز اسمر او 2 توست اسمر + جرجير وبقدونس وخس
ما بين الفطار والغداء: كوب لبن منزوع الدسم
الغداء:
طبق خضار مطهية بدون اضافة مادة دهنية او سوتيه او شوربة خضار باضافة المشروم او فول الصويا وبدون اضافة البطاطس + 2 ملاعق ارز او مكرونة + طبق سلطة متنوع متبل باليمون وبملعقة زيت زيتون
ثمرة فاكهه او عصير فاكهه طازجة بدون اضافة سكر (برتقال- تفاح- جريب فروت- كمثرى).
العشاء:
1/4 خبز اسمر او 2 شريحة توست اسمر + 50 جم جبن بدون دسم في حجم البيضة +بيضة مسلوقة ثمرة طماطم او خيار
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.