السلام عليكم
اليوم فطوري نصف صمون + بسكوتة واحدة بدون سكر + قهوة
الغداء قطعة كفتة + ثلث خبز أسمر + كوب شوربة عدس
المغرب حبتين اجاص
العشاء نص كوب نسكافيه مع حليب بدون سكر
مشيت ساعة كاملة
وسلامتكم
الصدق+العزيمه+الإصرار+التحدي= تتفضل هنا
متابعة النقاش، صفحة 32