شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

4,575

  1. @dryham_aabdalkhalk

    أم عيون جريئة
    السلام عليكم يادكتورة أنا رحت لأخصائية تغذية من شهر و أعطتنى ريجيم الألياف و مشيت عليه كل الى حولى يقولوا لى انتى نحفانة كثيير ولكنى على الميزان وزنى ثابت . على فكرة أنا الى يشوفنى يعطينى وزن 75 ولكنى على الميزان 95 و طولى 169 و جسمى متن…
    وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

    في الحقيقة ما ادري لماذا شكلك نحيف وكذلك متغير مقاساتك والميزان لا يتغير

    راجعي الاخصائية مرة اخرى

  2. @dryham_aabdalkhalk

    احلى الغلا
    دكتورة الرقي هل يمتن وهل يعتبر من الفواكهةاللي تمتن مثل الموز (الرقي هو البطيخ اللي يكون من الخارج اخضر ومن داخل احمر كبير الحجم نسبيا) ومشكورة ماقصرتي والله يجعلة بميزان اعمالج
    يمكنك تناول منه شريحة ولن يمتنك باذن الله

  3. @dryham_aabdalkhalk

    rory80
    بسم الله الرحمن الرحيم الاستاذة ريهام .......والاستاذة هنادي انا ام لطفلين الأخير عمرة 7شهور و عمري 29 وطولي 158وكان وزني64 وعملت ريجيم مدتة 6اسابيع واصبح وزني الان 58 المفروض اني كنت انزل 9 ك على الاقل في الرجيم ده لكن ما نزلتش غير 6 بس …
    حاولي ان ممارسة الرياضة نصف ساعة يوميا

  4. @dryham_aabdalkhalk

    خالة انس
    سلام جزيتي خيرا على ماتقدمي من جهد ووقت انا سمنتي متركزه في الافخاذ والارداف هل شرب الماء الدافئ ع الريق يساعد بتنحيف المنطقه <هل له اضرار للمراه مثل ضرر بالرحم او المعده لانو دافي ع معده خاليه> وايش اللي يسهل ويساعد على تنحيف الارداف و…
    الماء الدافئ ليس له تاثير على نزول الوزن
    الذي يساعد على التنحيف الجزء الاسفل هو المشي يوميا نصف ساعة صباحا ومثلها مساءا

  5. @dryham_aabdalkhalk

    البعيد القريب
    انا سيدة عمري 42 طولي 164 وزني 74 عني 6 اطفال دورتي غير منتظمة ابدا بسبب كسل في المبايض تتركز سمنتي في الزنود والبطن ما هو الرجيم المناسب لهذا السن والرياضة المناسبة علما بان عندي مشكلة في فقرات الظهر امشبي يوميا على جهاز الاوربتراك 10 …
    وزنك الطبيعي هو 70 كجم

    الإفطار
    1) كوب لبن خالي الدسم بالشاي عند الرغبة + 4 قطع بسكويت بالنخالة .
    2) كوب زبادي خالي الدسم + 2 ملعقة كبيرة كورن فليكس
    3) كوب لبن خالي الدسم + 3 ملعقة بليلة

    ما بين الفطار و الغدء : 2 ثمرة فاكهه
    الغداء
    6) سمكة مشوية + طبق متوسط خضروات مسلوقة + شريحة توست اسمر او 1/4 خبز اسمر.
    7) ملعقتان ارز على البخار او مسلوق + شريحة ونصف لانشون + طبق متوسط سبانخ .
    8) 1/4 فرخة مسلوقة او مشوية بالفرن + طبق خضروات مشكلة + 1/4 خبز اسمر
    9) 100 جم لحم مسلوق او مشوي بالفرن في حجم الكف + طبق متوسط سلطة خضروات مشكلة + 2 ملعقة ارز
    10) 100 جم كبدة مشوية + طبق سلطة خضراء كبير + 2 ملعقة مكرونة

    العشاء:
    ربع خبز + بيضة مسلوقة او شريحة مورتاديلا او 2 ملعقة فول مدمس + سلطة خضراء بدون اضافة زيت

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.