شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

4,575

  2. @dryham_aabdalkhalk

    كنوره2008
    السلام عليكم. انا كان وزني 50 وطولي 156 قبل الحمل وبعدين زدت 22 كيلو اثناء الحمل وولدت بعملية قيصرية من شهرين ومره تالمني وممنوعه من مزوالة الرياضة لمدة 6 شهور..والسبب<<مشيت على السير والتهب الجرح>> وزني الان 60وزني زايد 10 كيلو كيف انقصهم…
    وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

    وزنك المثالي هو 54 كجم

    طالما انك ترضعين فلا يجوز لكي استخدام اي حبوب للتخسيس

    اذا كنتي لا تريدين نظام غذائي فاتبعي لتخفيف مع المشي

  3. @rsha205

    د.ريهام عبدالخالق
    وزنك الطبيعي هو 70 كجم الإفطار 1) كوب لبن خالي الدسم بالشاي عند الرغبة + 4 قطع بسكويت بالنخالة . 2) كوب زبادي خالي الدسم + 2 ملعقة كبيرة كورن فليكس 3) كوب لبن خالي الدسم + 3 ملعقة بليلة ما بين الفطار و الغدء…
    لو سمحت يادكتورة بعض الناس قالوا ان خلطة الكمون والليمون تسبب اورام ليفية بالرحم وتسبب خراب له فهل هذا صحيح
    وكنت اود اسالك عن رغيف الخبز الاسمر وزنه 50 جرام كم فيه من سعرات حرارية وهو اسمه ريتش بيك
    وجزاكي الله خيرا

  4. @dryham_aabdalkhalk

    رشا205
    لو سمحت يادكتورة بعض الناس قالوا ان خلطة الكمون والليمون تسبب اورام ليفية بالرحم وتسبب خراب له فهل هذا صحيح وكنت اود اسالك عن رغيف الخبز الاسمر وزنه 50 جرام كم فيه من سعرات حرارية وهو اسمه ريتش بيك وجزاكي الله خيرا
    اي شئ عندما يزيد عن حده تظهر مساوءه
    لا تتعدي منه كوب او كوبين باليوم فقط

    ستجدين على الريتش بيك السعرات الحرارية مدونة على الكيس من الخارج

  5. @ampallomyamp

    السلام عليكم

    متزوجه عمري 22 وزني 70 وطولي 160 ماهو الوزن المنااسب واريد نظاام غذاائي

    مع الشكر..

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.