خلاصة خبرتي في انقاص الوزن

استغفر الله العظيم واتوب اليه يارب ارزقني رضاك عني وحقق احلامي

بنات اسمحولي افيدكم بهذا الرابط بخصوص قانون الجذب لانه شدني كثير بس شكيت فيه ولما سويت بحث عنه لقيت حوله لغط كثير وان بعض المشايخ حرمته لما فيه من معارضه للقران والاحاديث..واعتذر من صاحبة الموضوع بس خفت اني ما احط لكم اللنك وربي يعاقبني خصوصا ان اليوم الجمعه

http://www.islamselect.com/secret

اختي مظلومه وايد شدي حيلك اهم شئ مايزيد وزنك ينقص ويثبت مؤقت افضل من يرتفع

وبالنسبه لنقطه الجوع المرافقه بصداع خفيف هذه فقط علامه لكي نفرق بينها وبين الجوع النفسي او الجوع العاطفي او جوع العادات لان الفرق بينهم هو ان الجوع الحقيقي يتبعه قليل جدا من الصداع

لكي تظمني انك ماتاكلي على اكل انتظري هالشعور او يوجد طريقه اخرى وهي انك تفطري فطور متوازن وتنتظري 5 ساعات تتغدي خفيف واذا جعتي بين الوجبات كلي اكل صحي وزي ماقالت فارمسي 90 % صحي


اختي فارمسي ياليت تشرحين طريقة الحذف والأستبدال
وايضيا كيفيه السيطره على الشهيه قبل الدوره وقد بعثت لك برايفت بس اتوقع انك بزي الله يوفقك يارب

السلام عليكم

الاخت التي علقت علي موضوع قانون الجدب


انا لا افتي في شئ

ولكن تفاءلوا خيرا تجدونه

فانتي تفائلي انك رشيقة لتصبحي كدلك

فقط هادي هي الفكرة التفاؤل والارادة



الاخت لينا

قانون الحدف والتبديل


المقصود هنا

انك متلا ترغبين ان تتنتاولي اي اكلة دسمة او حلويات

لا تضيفينها علي يومك

بل استبدليها بوجبة او احدفي الوجبة اللي بعدها

وهناك فرق بين الحدف والاستبدال

متلا

الاستبدال كالتالي

انك الان وقت العشاء او وقت الغداء

وشفتي قطعة كيكة

بدك تاكلينها

طيب قطعة كيكة لو اخدتي منها لقمة اوكي عادي

بس انتي تبي تاكلينها كلها

وحاولتي ان تمسكي نفسك بس لافايدة

بدل ماتدخلي في صراع نفسي وشعور بالحرمان او الندم والانفجاع

ببساطة اخدي هالكيكة واكليها واستبدليها بالوجبة اللي كنت حتتغديها او تتعشيها


اما الحدف كالتالي

لو انك تغديتي تم العصر اكلتي كيكة

في الوضع العادي حتحسي انك مخبصة

وحتشعري بالندم

لكن ببساطة الغي العشاء وخليه كاسة حليب او تفاحة

وبكدا لم تحرمي نفسك ولم تفسدي يومك


اما الدورة

الدورة كم يوم

5 او 6 ايام

ولكن ايام التخبيص هم اليومين اللي قبلها

والبعض اول يومين

ولنفترض ان ايام تخبيص الدورة هي 5ايام وهدا كحد اقصى
فهي يومين او تلاتة بالكتير

اعتبري هاللايام ايام عادية لتتبيت الوزن

والشهر 30 يوم

25 يوم التزام
و5 ايام دورة اي تتبيت الوزن

يعني انتي وشطارتك

علي قد تخبيصك في ايام الدورة

علي قد تعويضك بعدها وقبلها

مع اني كنت نخبص في الدورة

وكنت مدايرتها حجة

بس من يوم ما التومت بالنظام ماعاد في تخبيص لان مافي حرمان

ولان التخبيص في الدورة جوع عاطفي وهنا تقدري تتغلبي عليه في هادا النظام



بالنسبة للاخت ام لميس ولمي

الاشخاص اللي ياكلون ووزنهم مايزيد فهي اسباب كتيرة

حركتهم كتيرة
عصبيين
نقص انزيمات وهرمونات
نقص فيتامينات ومعادن
ضعف امتصاص الغداء
نظام الحرق لديهم كتير
كتيري التفكير
وغيرهاااا من الاسباب


اما للاسف نحن يزيد وزننا بسرعة
من كترة الريجيمات التي خربت نظام الحرق في الجسم

وقد تكلم عن هادا الموضوع وعن جسم الجمل اكتر من مرة


استمروا ولاتستعجلوا النتايج

زتدكروا

ليس الفشل ان تسقط
الفشل الا تقف بعد السقوط


تحيااااااااااااتي لكم