شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

4,575

  1. @dryham_aabdalkhalk عضوة شرف في عالم حواء

    #29652646
    romoz_alhayah
    ياريت يادكتوره توصفي لاختي رجيم يناسبها................هي وزنها 85 وطولها 160وعمرها 23 واش افضل رياضه نعملها غير المشي مع العلم ان انا وهي نمشي كل يوم ساعه ............ولكي جزيل الشكر
    وزنها المثالي هو 55 كجم
    افضل رياضة هي المي
    ولكن لا تجعليها ساعة متصلة وانما قسميها على مرتين كل مرة نصف ساعة

    الفطار:
    قطعة جبن منزوعة الدسم في حجم البيضة او كوب زبادي او روب منزوع الدسم او بيضة مسلوقة + شرائح طماطم وخيار و الجرجير والبقدونس + 1/4 خبز اسمر او 2 توست اسمر او واحد شابورة ونصف (المخصصة للدايت) .

    ما بين الفطار والغداء : ثمرة فاكهه

    الغداء:
    1/4 دجاجة منزوعة الجلد او سمكة او قطعة لحم في حجم الكف (مشوي بالفرن) او قطعة كبدة مشوية او سمكة صغيرة مشوية + 2 ملعقة ارز او مكرونة + طبق سلطة خضراء او تتبيلة (لاحتواء التتبيلة مواد حافظة وذك ما لا نفضله) + صحن شوربة كبير بدون أي دسم .

    العشاء:
    طبق فاكهه مشكلة (تفاح -برتقال- كمثرى- اناناس-كيوي)

    قبل النوم بساعتين : كوب لبن نصف دسم يمكنك اضافة عليه الشاي عند الرغبة

  2. @dryham_aabdalkhalk عضوة شرف في عالم حواء

    #29652687
    وصايف(قطر)
    السلام عليكم عمري 29 وزني 74 طولي 166 كنت 81 ونزلت بس انزل كيلوين ويشير وزني فتره وانزل كيلوين ويشير الصراحه تعبت ابي انزل لين 69 وخلاص ابي بسرعه انزل احس اعصابي مع الرجيم تعبت
    وزنك المثالي هو 64 كجم

    الإفطار
    1) كوب لبن خالي الدسم بالشاي عند الرغبة + 4 قطع بسكويت بالنخالة .
    2) كوب زبادي خالي الدسم + 2 ملعقة كبيرة كورن فليكس
    3) كوب لبن خالي الدسم + 3 ملعقة بليلة

    ما بين الفطار و الغدء : 2 ثمرة فاكهه
    الغداء
    6) سمكة مشوية + طبق متوسط خضروات مسلوقة + شريحة توست اسمر او 1/4 خبز اسمر.
    7) ملعقتان ارز على البخار او مسلوق + شريحة ونصف لانشون + طبق متوسط سبانخ .
    8) 1/4 فرخة مسلوقة او مشوية بالفرن + طبق خضروات مشكلة + 1/4 خبز اسمر
    9) 100 جم لحم مسلوق او مشوي بالفرن في حجم الكف + طبق متوسط سلطة خضروات مشكلة + 2 ملعقة ارز
    10) 100 جم كبدة مشوية + طبق سلطة خضراء كبير + 2 ملعقة مكرونة

    العشاء:
    ربع خبز + بيضة مسلوقة او شريحة مورتاديلا او 2 ملعقة فول مدمس + سلطة خضراء بدون اضافة زيت

  3. @dryham_aabdalkhalk عضوة شرف في عالم حواء

    #29652738
    زهوالأيام
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته شاكره لك إجابتك عن سبب سمنة العضود لكن وش الحل ابي تنحف هذي المنطقه من الجسم ماهي الرياضه المناسبه وكيف اقدر انحفها وهل كريمات التنحيف الموضعيه مفيده وآسفه على الإطاله شكراً
    وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

    هي تحتاج الى انواع خاصة من الرياضة لهذه المنطقة بعينها
    في الحقيقة حبيبتي لا يمكنني وصفها لكي انتي بحاجة الى رؤيتها بنظرك
    ولكنك يمكنك البحث بالانترنت ستجدينها مرسومة

  4. @dryham_aabdalkhalk عضوة شرف في عالم حواء

    #29652774
    ام (وداد)
    الى أخصائية التغذيه السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ابغى اسأل أستاذه عن خلطة الدكتور عبد الباسط للتنحيف اذا سمعتي فيها هل هي مفيده للتنحيف ؟ وهل لها أضرار ؟ وهل تنصحيني فيها ام لا ؟ وماهو البديل عنها اذا كانت مضره ؟ سائلين الله لكي التوف…
    في الحقيقة حبيبتي ما سبق او وصفتها لاحد من الحالات لدي لذا لا اعرف مدى تاثيرها وفاعليتها

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.