خلاصة خبرتي في انقاص الوزن

والله ياأختى الحبيبة فارمسى موضوعك شجعنى جدا
أنا عمرى ما عملت رجيم إلا مرة 3 أيام بس وكان من غير نشويات خالص كله مشوى وتعبت كتير لأنى كنت آكل عيش كتييير وفجأة اتحرمت منه
مقدرتش أكمله
يعنى فى الأول كنت آكل رغيف فى الافطار ورغيف فى العشاء وفى الغذاء زى ما أنا عايزة
دلوقتى بعد موضوعك آكل ربع رغيف فى الأفطار وربع فى العشاء ونصف فى الغذاء أو أقل حسيت إنى كنت اكل كتير لغاية الامتلاء الشديد وكان وزنى 93 بعد اسبوع من التجربة رحت أوزن وأنا خايفة لقيت الحمد لله 91
بس حابة أسألك سؤال هل لو أنا استمريت على أكلى ده حخس أكتر ولا لازم أقل أكلى عن كده

أختي ساعديني الله يرضى عليكي

:26:

:26::44:الله يجزاك ألف خير ويعطيك العافيه على الموضوع المفيد جدا خاصة الماء كنت أشرب مويه حاره أحسب أنها مفيده لكن الحين عرفت الصح بس أنا عندي سؤال أرجو منكي الرد علي مشكوره :)أنا أحب السهر كثير وأحب الأكل في الليل أكثر من النهار مع أني أكل قليل ولكني ماأنحف وش تنصحيني ولا تقولين لا تسهرين ماأقدر أنام بدري حاولت ماقدرت أرجو منك أن تجدي لي الحل وأشكرك كثيرا على مجهودك

حبيبتي

الطريقة افضل من وجهة نظري الشخصية

فعلا في بداية الرياضة يبدا حرق السكر من الدم اولا تم مخازن الجليكوجين في الكبد
وبعد نصف ساعة تقريبا يبدا حرق الدهون

لكن

كم حتستمري رياضة بعد هالنصف ساعة

وكم حتستمري يوم علي الرياضة

وبعد توقفك عن الؤياضة بساعتين سيعود الحرق كما كان بطيئا

ولان نحن هدفنا حياة صحية
والاستمرار دائما ليبس يوم او شهر

فان الرياضة المتقطعة افضل

لانها تعطي حرق افضل طول اليوم

لانها لاتشعرك بالتعب

تستمرين عليها دائما

اما طريقتي انا

فانا العب علااوربتراك

وكل 5 او 10 دقايق تقريبا ارتاح دقيقتين اشرب ماء واعود 10 دقائق وارتاح وهكدا لمدة 40 دقيقة

يعني اهم شئ تبحتي عن راحتك

وما يدفعك للاستمرار