خلاصة خبرتي في انقاص الوزن

ماشاء الله عليكي كل الي ودي اسألك عنه جاوبتينا عليه الله يزيدك من عنده وصراحه انا في اشياء استخدمتها وماشيه معي تمام مثل شرب الماء بكميات كثيره والاكل بدري ومتابعة الوزن بشكل مستمر وحساب السعرات الحراريه الي يحتاجها الجسم والله الأشياء ذي نفعت معي كثير وتشجعت اكثر في المواضبه عليها بعد ماقريت الموضوع حقك واجزاكي الله خييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييرالجزاء:27:

جزاك الله خيرا استفد من موضوعك كثير الله يجعله في موازيين اعمالك

السلام عليكم

اخواااااااااااتي اعتدر جدا عن عدم الرد ودلك لانشغالي الشديد

مشكورة عزيزيتي على الموضوع ... انا محتاجة لهيك موضوع قبل زواجي وصل وزني ل 68 و نقصته لين 56 و طولي 157 و الحين رجع يزيد و كل الريجميات تنقصها الارادة بس .....
شو احسن وزن لي ..ز و كيف اخلي نفسي ما اشتهي الاكل ... و اذا انعزمت كيف اتصرف لانقاذ الريجيم
شكرا حبيبتي كتير

نصائح مفيدة الله يوفقك ,,,