خلاصة خبرتي في انقاص الوزن
متابعة النقاش، صفحة 164
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
949- يعطيكي العافيه فارمسي
- ابببببببببببببببببببببب
الحلم الرومنسي سلام.. اولا حبيبتي الله يجزاك الجنه على حبك للخير.. ثانيا الله يوفقك ويسعدك انتي وزوجك ويبعد عنكم كل سوء.. ثالثا انا انحف شكليا لكن الميزان مايتحرك مني عارفه ليش؟؟ انا طولي 150 ووزني 70 وحاسة انو اقل اصلا ماعندي ميزان ولا اعترف بيه.. وعندي…
السلام عليكم
أخواتي اعتذر عن انقطاعي ولكن لانشغالي الشديد ولظروف انقطاع النت وان شاءالله سأكون متواجدة وسأرد علي كل ماسبق__- اببببببببببب
همم في قمم جزاك الله خيرا استفد من موضوعك كثير الله يجعله في موازيين اعمالك
السلام عليكم
اخواتي الغاليات تعتدر بشدة لانقطاعي
ومايشدني عليكم الا الضرورة بس
واعتدر لكل وحدة ما جاوبتها
ريح الخزامى3
اتناء الحمل الدكتور يقرر ماهي الحبوب التي تتناولها الحامل
لانه قدامه وعلي اساس حالتها يقرر
بصفة عامة يتم اعطاء الفوليك اسيد في الشهور التلاتة الاولي لانه يدعم بناء الجهاز العصبي للجنين واحيانا فيتامين كومبلكس لتعزيز مناعة الام وتعويض الفيتامينات في جسمها
ومع الشهر الخامس يتم اعطاء الكالسيوم لبناء الجهاز العظمي للجنين وغير دلك يقرر الطبيب
والحامل المفروض ماتاخد اي فيتامينات دون الطبيب لان متل ماليها فوائد فكتتها تسبب مشاكل
بالنسبة للمحليات فهاديامثله لانواع المحليات الطبيعيه وبدائلها
اولا-السكر العادي يسمى السكروز يستخرج من قصب السكر وتعطي ملعقة صغيره منه 20 سعر حراري
ثانيا - سكر الفاكهة وبسمى الفركتوز يعطي ملعقه صغيره منه 20 سعر حراري مثل السكر
ثالثا- سكر الذره محلي صتاعي مخلوط من سكر الذره و محلي صناعي الاسبارتام ويجب عدم اعطاءه لمن يعاني من مرض البي كيو يو PKU
تعطي ملعقه صغيره 6 سعرات حراريه
رابعا- سكر الكاندرل محلي صناعي يعطي 0 سعر حراري يحظر على مرضى الفيناول كيتون يوريا
خامسا سكر سويت اند لو محلي صناعي يعطي 0 سعر حراري
سادسا سكر سبلندا محلي صناعي يعطي 0 سعر حراري
يجب عدم استخدام المحليات الا بعد استشاره من مختصين
غروب شمسك
حبيبتي طبعا الرياضة حتغير شكل الترهل وخاصة الرياضة الهوائية متل المشي او الوربتراك وبعد مدة حاولي تبني عضل في اماكن الترهل لو كان في الافخاد ودلك بزيادة القوة قليلا
.. حلم طفله ..
شوفي حبيبتي
الحديد يكون مع الكالسيوم مادة معقدة اسمها complex تبقى في المعدة لاتمتص ولاتدوب بل ممكن تسبب احيانا شعور بالقي وعسر الهضم ببساطة الحديد احسن شئ بعد وجبة الغداء
alsanah
طبعا العمر ليه علاقة بزيادة الوزن وصعوبة نزوله
والطبيعي ان الوزن يزيد بعد الاربعين ودلك لنقص الايض وبالتالي الوزن صعب ينزل
وما انصحك بالحبوب ابداااا الا لو كانت من دكتور
واكلي اكل صحي وزيدي حركة فقط
الحلم الرومنسي
بالنسبة لحبوب الربيع ما اعرفها ما مرت عليا
اما عن وزنك فالمناسب ليكي من 50 الي 55 ولازم علشان تعرفي نزولك تعرفي وزنك بميزان موتوق
نظام اللبن والتمر غير صحي ابدا ويرفع السكر خاصة للاشخاص اللي عندهم استعداد للاصابة وايضا يسبب نقص الفيتامينات الضرورية
لا انصحك به
ما في شئ اسمه ينحف
بس الشاي الاخضر والزنجبيل عامل مساعد
المشتاقه للحرم
حبيبتي الفيتامينات مهمة خاصة في حالة وجود دوخة واعياء وتعب
والفواكه والخضروات افضل لكن احيانا كمية الفواكه والخضروات المتناولة لاتعوض النقص خاصة في حالة الحمل والارضاع
بالنسبة للفيتامينات هناك العديد منها
glovitt
اما لنظام افضل شئ هو تقليل الاكل تلقائيا والاعتماد عالاكل الصحي وتقليل العشاء
سحر الشرق الدبه
حبيبتي المفروض الغداء المتوزان يكون بروتين ودهون وكربوهيدرات
والغاء الكربوهيدرات فكرة غير جيدة لانك حتحسي بتعب وارهاق ولان الكربوهيدرات مهمة للحرق
جدة الكتاكيت
الف مبرووووووووووووك لوزنك الجديد
وان شاءالله تتبتي
واهم شئ الارادة والعزيمة
عروس الدلتا
ماشاءالله عليكي
والف مبرووووووووك الوزن الجديد
بس ما عجبتني كلمة حل للبطن الا الرياضة
انتي لازم تعملي رياضة مش من احل انقاص الوزن بس
بل من اجل صحتك ولياقتك
ولو بطنك كبير جدا
يمكن تفكري بشفط الدهون وغيرها من الطرق
اما الزبادي
فهو اكيد مكتوب عليه كم سعراته
و3% دسم يعني كامل الدسم
mostahel
وزنك المتالي هو بين 58 الي 52
خلي مفتاحك
لاتاكلي الا لو جعتي
وفي المناسبات التهي في الكلام والسؤال عن الحال والاحوال
واكلي برقة ولاتنسي انتي معزومة ولكن مش مفجوعة يعني انتي عندك اكل في بيتكم وما تروحي لكي تاكلي بس علشان تغيير الجو
ابدي بالسلطات واكلي بالشوية عليك وامضغي جيدا
أم مصعب Ϡ₡
منورة حبيبتي وتشرفت بيك حتي انا خمسية الا شوي يعني قريبة من الخمس
حاولت ارد علي كل الاسئلة
واي سؤال لم ارد عليه اكيد سقط سهوا
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.