الارز طبق كبير
واذا كنتي مازلتي مصابة بالانيميا فاستمري على العلاج
الى كل من يحتاج الى زيادة وزنه
متابعة النقاش، صفحة 1,214
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
6,175الاء55 السلام عليكم ورحمة الله وبركاته شكرا جزيلا اختى الكريمة ريهام بارك الله فيك وسدد خطاك ان شاء الله حامشى على النظام ده وحاقولك أول بأول كل حاجة بس لى سؤال لو سمحتى النظام اللى كتبتيه ممتاز بس فيه حاجة مش عارفة كميتها هى الارز اكل…
- انا وزني 42وطولي 160 وعمري 25 وعزباء تكفييييييييييين ساعديني
والله مو نافع معي شي واحس شهيتي دايم مسكره - عزيزتي رهام
انا وزني 45 وطولي 153
متزوجة وعندي ثلاثة أطفال وعمري 35
يا رب تزبط معي ويزيد وزني لو 5 كيلو فقط
ولك جزيل الشكر د.ريهام عبدالخالق الى omfato لا شكر على واجب يا غاليتي نعم يجب ان يكون العصير طازج حتى تحصلي على الفائدة كاملة فان العصير المعلب لا يحتوي على فائدة من الفاكهه المصنع منها وانما عادة يحتوي على مكسبات طعم ورائحة ولون ومواد حافظة وكل هذا كافي لعدم استخدامنا …
:3_10_6:هلاوالله والله وش اقولك وش اخلي انا ودي يزيد وزني بس مادري وش لون:44:
انا وزني 55
طولي 152
وعندي بنت وعمري 22 وياليت تسعفيني ياليت ياليت تراسليني بسرعه لان النت بيخلص:44: ويكون على الخاص
وتسلمين يابعدي
:26:manar-s انا وزني 42وطولي 160 وعمري 25 وعزباء تكفييييييييييين ساعديني والله مو نافع معي شي واحس شهيتي دايم مسكره
وزنك المثالي هو 55 كجم
يمكنك اخذ حبوب موسيجور
الفطار:
كوب لبن كبير بالشيكولاته (كاكاو) + بيضة مقلية بالزبد او زيت زيتون + قطعة جبن ابيض في حجم البيضة او شريحة جبن رومي +1/2 خبز اسمر + ثمرة طماطم او خيار
ما بين الفطار والغداء: فاكهه باي كمية او عصير فاكهه محلى
الغداء:
قطعة لحم بانيه او 1/4 دجاجة بانيه (مثل كنتاكي) او سمك مقلي + قطعة مكرونة بالبشاميل او ارز بالمكسرات + طبق خضروات مطهيه في حجم كوب الماء + طبق سلطة متوسط متبل بالزيت والليمون.
بعد الغداء: فاكهه باي كمية او عصير محلى
ما بين الغداء والعشاء:
قطعة جاتوه او كيك + شاي باللبن او عصير محلى
او طبق متوسط مهلبية بالمكسرات اوكسترد بالمكسرات او ارز بالبن بالمكسرات.
العشاء:
قطعة بيتزا او سامبوسك + طبق سلطة + كوب حلبة باللبن ومحلى بالعسل
او بطاطس مقلية معه 1/2 رغيف ساندويتش جبن + تبولة او سلطة حمص
3 ملاعق عسل اسود وملعقتان طحينة + 1/2 خبز اسمر
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.