معليش كثرت عليك دكتوره
بس اختي طولها 155ووزنها 64
وهي ترضع رضاعه تااامه
ينفع تتبع نفس الحميه اللي كتبتيها لي
خاص باستفساراتكم لأخصائيات التغذية (سيتم دمج أي استفسار هنا)
متابعة النقاش، صفحة 837
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
4,575د.ريهام عبدالخالق وزنك المثالي هو 55 كجم الفطار: كوب لبن كبير بالشيكولاته (كاكاو) + بيضة مقلية بالزبد او زيت زيتون + قطعة جبن ابيض في حجم البيضة او شريحة جبن رومي +1/2 خبز اسمر + ثمرة طماطم او خيار ما بين الفطار والغداء: فاكهه باي …
جزاك الله خير دكتورة وعسى يدينك
ماتعرض على النار
والله يرزقك الجنه أشكرك على ماتقدمينه
لخدمتنا- شكرا يادكتوره على الرد ولاكن اريد عمل رجيم لان وزني صار ثابت وهل شربت الكرفس لحرق الدهون كويسه
وزني 70
طولي 160
عمري 29
وهل يوجد كريمات لشد الجسم لانا جسمي مره مرهل
الله يعطيك العافية - السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اشكر كل الاخصائيات اللي معانا الصراحة فرحت لما شفت الموضوع وقلت اخيرا بإذن الله راح القى الحل
طولي :160
وزني :90
استخدم حبوب منع الحمل
الحمد لله لااعاني من الغدة وليس عندي املاح
امارس رياضة المشي 3 مرات بالاسبوع
المطلوب :انقاااااااااااااذي باسرع وقت
ولكم جزيل الشكر
واتوجه الى الاستاذة ريهام بجزيل الشكر - السلام عليكم دكتــــــــــــــــورتنا الغالــــــــــــــــــــيه
انا متزوجه وعمري 30
طولي 155
وزني 72
بدات بالمشي كل يوم من نصف ساعه الى ساعه
لكن الرجيم ودي اطبق التمر والبن تنصحيني فيه لان ابغى انحف بسرعه
مع اني يادكتوره اكلي مو كثير ابد
الله يجزاك كل خير ويفرجلك كل كربه لو سمحتي ابغى الرد بسرعه
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.