حياكي الله يااستاذة هنادي
انا بنت عمري 23 سنة وطولي هو 164 سم تقريبا ووزني الان هو 55 كيلو
لكن لدي كرش وارداف
ولااكثر من الاكل فطبعيتي اكل قليلا لكن مشكلتي أكل بسرعة وحتى اني لااهضم اكلي جيدا
دائما أكل الخبز الاسمر ولا أكثر من الحلويات لكن أكل احيانا المقليات
وامارس الرياضة لكن في المنزل وبدون اجهزة رياضية لكن قليلا امارسها حسب وقت الفراغ وحسب المزاج
واخيرا كوني انا اعيش في العراق في بغداد لااستطيع التمشي وليس لدينا اماكن للتمشي وخاصة نحنا البنات لايوجد هكذا شي هنا
واخيرا واسفة على الاطالة ياست هنادي
لكن المطلوب منكي اني تخبريني كف لي ان اقلل وزني واصل الى 53 او 52 وخاصة ازالة الكرش والارداف بطريقة معينة عن طريق الاكل..
شكرا لكي
تحياتي
اينشكية
-----الى من تبحث جادة عن أخصائية تغذيه------
متابعة النقاش، صفحة 1,992