الموضوع مغلق

أخصائية التغذيه ريهام عبدالخالق تجيب على اسالتكم واستشارتكم هنا

@am_aazan_1







أخواتي الحبيبات

هنا سيتم الأجابه عن اي استفسار خاص بالتغذيه

واخصائية التغذيه الغاليه





الأستاذة ( ريهام عبدالخالق)



ان شاء الله سوف ترد على اي استفسار

شاكره لها حضورها والرد على استفسارتكم

وشاكرين لكم تعاونكم




نبتدأ بسم الله

1,740 تعليق 226,262 مشاهدة

0 0

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,711

  1. اتقدم للاخوات الكريمات بطلب توضيح عن[] (بذره الكتان) وعلاقتها بكل من
    صحه الجسم والرشاقه & الرضاعه الطبيعيه & خساره الوزن & الغده الدرقيه
    thanks

  2. @dryham_aabdalkhalk

    nareman
    اتقدم للاخوات الكريمات بطلب توضيح عن[] (بذره الكتان) وعلاقتها بكل من صحه الجسم والرشاقه & الرضاعه الطبيعيه & خساره الوزن & الغده الدرقيه …
    هناك توصية عالمية تنص على ان يقوم الفرد بوضع بذور الكتان تحت قائمة الاكل الصحي بجانب الخضروات والفاكهه والبقول

    بذور الكتان تحتوي على الدهون الصحية وعلى البروتين والفيتامينات والاملاح المعدنية وكذلك مواد تسمي فايتوكيميكالز phytochemical التي تقوم بحماية الانسان من الاصابة بالسرطان وامراض القلب وتنظيم لهرمونات الجسم والغدد الصماء والضعف العام وعلى صحة العيون والبشرة والشعر وتاخير الشيخوخة .

    كما يمكنك تناولها بعد طحنها وضفيها الى السلطة اون الفول او الخضروات بعد طهيها ولكن يجب ان لا تتعدى الجرعة اليومية عن 3 ملاعق سفرة لان بها مادة تضر بالانسان اذا تم تناولها بكميات عالية وغير ذلك فانها لا تضر وتوثر على الغدة الدرقية لذا ننصح دائما بالاعتدال في كل شئ .

    ويمكنك من طعمها ان تحددي اذا كانت صالحة للاستخدام ام لا ، فهي سريعة التزنخ فبعد طحنها احفظيها في الثلاجة وكل يوم تخرجي الكمية التي ستتناوليها في ذلك اليوم واذا شعرتي ان طعمها متزنخ استغني عنها في الحال

    **** بذرة الكتان تقلل الوزن المكتسب ولكن فول الصويا له تاثير فعال على السمنة اكثر من بذور الكتان

  3. @ana_sr

    دكتورة انا بدأت اليوم برجيم السوائل عصيرات فرش بدون سكر ماعدا الموز والمنجا وعلى الريق اخذت ملعقة من بذور الكتان
    مذوبتها في كاس ماء حار
    وحسيت نفسي كثير خفيفة
    تنصحيني اكمل لو اسبوع واشرب ايضا حليب قليل الدسم بالشاهي
    دكتورة ايضا أعاني من القولون والام في المعدة هل عصير الاناناس بالكيوي يتعب المعدة اذا كانت فارغة
    الله يرضى عليك ردي عليا وجزاك الله خير

  4. @ana_sr

    تنصحيني اكمل لو اسبوع واشرب ايضا حليب قليل الدسم بالشاهي
    دكتورة ايضا أعاني من القولون والام في المعدة هل عصير الاناناس بالكيوي يتعب المعدة اذا كانت فارغة
    الله يرضى عليك ردي عليا وجزاك الله خير

  5. @dryham_aabdalkhalk

    انا سر
    دكتورة انا بدأت اليوم برجيم السوائل عصيرات فرش بدون سكر ماعدا الموز والمنجا وعلى الريق اخذت ملعقة من بذور الكتان مذوبتها في كاس ماء حار وحسيت نفسي كثير خفيفة تنصحيني اكمل لو اسبوع واشرب ايضا حليب قليل الدسم بالشاهي دكتورة ايضا أعاني من ا…
    ما وزنك وطولك وعمرك

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.