السلام عليكم دكتورة
أنا أبغى ريجيم مضمون ينزل وزني من 10 الى 12 كيلو
أنا متزوجة من سنة و 4 شهور و ولدت قبل شهرين
أنا طولي 157 سم و عمري 24 سنة و 11 شهر و كان وزني قبل الحمل 49 أو 50 و اذا زاد 51 كيلو
بس خلال الحمل زاد وزني و صار 72 كيلو بنهاية الشهر التاسع
و بعد الولادة صار 61.5 كيلو الى الان
و أنا ولا مرة في حياتي عملت ريجيم و لا اتبعت نظام غذائي
بس انا طبعي ما اكل زيادة و ماكل حلويات كثير ف الحمد لله ماكان وزني يزيد
بس من اسبوعين عملت نظام لنفسي و مشيت عليه لحد يوم أمس مانزلت و لا كيلو و خاصة انه عندي
بطن كبيرة من الولادة القيصرية و الوزن متركز في القسم السفلي البطن و الارداف و الخصر و الفخذين
و ترى انا ما أرضع طبيعي لانه بنتي تعودت على الصناعي من المستشفى و حاولت معاها حوالي شهر بدون فايده
و كنت اشفط لها و اعطيها كم مرة باليوم حتى قل الحليب و نشف .
و النظام اللي اتبعته من اختراعي هو :
قبل الفطور بنصف ساعه : كوب أعشاب ( شاي أخضر + كمون + زنجبيل + نعناع أو شومر ) معلقة صغيرة من كل نوع تنقع في ماء مغلي لمدة 10 دقائق و تشرب
الفطور: صحن كورن فليكس سبيشال ك أو نستلة للرشاقة مع حليب قليل الدسم
قبل الغذاء بنصف ساعه : كوب أعشاب ( شاي أخضر + كمون + زنجبيل + نعناع أو شومر ) ملعقة صغيرة من كل نوع تنقع في ماء مغلي لمدة 10 دقائق و تشرب
الغداء : دجاج مسلوق أو مشوي أو سمك مشوي + شريحتين توست محمصة + شريحة جبن قليل الدسم + صحن سلطة
بعد الغداء بساعة : كوب ماء مع ملعقتين صغيرتين خل تفاح
عند الجوع شرب ماء أو أكل تفاحة
قبل العشاء بنصف ساعة : كوب أعشاب ( شاي أخضر + كمون + زنجبيل + نعناع أو شومر ) ملعقة صغيرة من كل نوع تنقع في ماء مغلي لمدة 10 دقائق و تشرب
العشاء : صحن أندومي + شريحة توست بر محمصة + مرتديلا أو بيض مسلوق
بعد العشاء بساعة : كوب ماء مع ملعقتين صغيرتين خل تفاح
* أحيانا بعد العشاء بساعة أو ساعتين فواكه
بإيش تنصحيني دكتورة ؟؟
ايش افضل ريجيم لي ؟ و كم مدته و كم كيلو بينزل ؟؟
و ايش الرياضة اللي ممكن امارسها و خاصة اني والدة قيصرية ؟
ايش افضل اجهزة للرياضة السير و الا الأوربتراك؟
و هل ممكن استعمل الحزام الهزاز والا ياثر على العملية ؟
و ايش رايك بدهن الجسم بخل تفاخ مع ماء الزنجبيل المنقوع ؟؟
و ايش افضل الاعشاب اللي ممكن اشربها لشد الجسم و التنحيف ؟؟
و ايش رايك بالشوربة الحارقة ؟؟ و كيف طريقة استعمالها؟
و قرات انه فيه عصير لكسر ثبات الوزن هل هذا صحيح ؟؟
وهو : بنسبه لثبات الوزن هذا عصير يكسر الثبات تشربيه لمده يومين فقط يعني طول اليوم تشربينه بعدين ترجعين لرجيمك
رجيم العصير لكسر ثبات الوزن وهو لمدة يومين ::::
8 برتقالات +4 ليمونات + 2 موز + 4 ملاعق صغيره عسل ( يخلطوا مع بعض )
تشربى من العصير طول اليوم فهو يساعد الجسم بعد كدا انه يحرق اسرع ( الكميه تكفى ليوم واحد فقط )
و كمان انه فيه عصير يحرق الدهون و ينزل و الوزن ما اذكر مكوناته بالضبط بس فيه اناناس و كيوي و ليمون ؟؟
و كمان بالنسبة للمشد هل هو مفيد للبطن و ايش افض نوع ؟؟ و هل يضر بالعملية ؟؟ و سمعت انه يعمل ضعف لعضلات البطن و ترهل ؟؟
و انا جبت كريم روك ريتنول انتي سلولايت و ابغى استخدمه لشد الجسم بس قرات من الانترنت و من نفس هاد المنتدى يقولون وحده صار معها غرغرينا
من الكريم و قطعوا لها رجولها لانهم اكتشفوا انه الدهون نزلت و تجمعت برجولها من تحت !! هل ممكن يصير هالشي من كريمات التنحيف و الشد ؟؟
و ايش رايك بهذا الرجيم :
رجيم 7 كيلو في 7 ايام _من مصحه بسويسرا
الرابط : http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=612886
و جزاكي الله خيرا بانتظار نصيحتك دكتورة
أخصائية التغذيه ريهام عبدالخالق تجيب على اسالتكم واستشارتكم هنا
متابعة النقاش، صفحة 13