أخصائية التغذيه ريهام عبدالخالق تجيب على اسالتكم واستشارتكم هنا

طيب دكتووره كم الوزن المثالي لي انا عمري 22 وطولي 154 وزني 62

السلام عليكم

دكتورة انا ولدانة صار لي 8 اشهر تقريبا وكان وزني قبل الحمل 56 و زاد الى 82 و بعد الولادة صار 70 ووقف و بعد الشهر الرابع وقفت الرضاعة و تقريبا من الشهر السادس بديت اسوي رجيمات و اخفف وبين على جسمي بس وزني ولا كيلو

حاليا آكل على الغذاء صالونة او حاجات مشوية مع السلطة و العر تمر مع كوفي و الليل جبن مع خبز اسمر بس بعد ما تغير وزني مع انه الكل يقول اني ضعفت تعودت على عدم اكل الرز و الحلويات

ففكرت بما اني مسوية دشتي من قبل ونزلت عليه ارد ارجع له الحين بس المرحلة الاولى اسبوعين او ثلاثة وبعدين ادخل عليه ريجيم السعرات يعني آكل خبز اسمر لأني ما اتحمل الريجيم من دون خبز لمدة طويلة ؟؟؟


ما رأيك

دكتوره عمري ثمان واربعين ووزني 104 وطولي 170

وادوره بدات تنقطع وخايفه من مشاكل سن الياس وقاعده اطبق رجيم من عندي يعني على الريق اشرب منقوع الكمون والليمون وبعدها اشرب كميه من الماء وافطر فطو ر خفيف

واستعمل مشروب شاي اخضر مع زنجبيل مبشور مع نعناع مع كمون اشربها في الليل وبعد الغداء

هل الي استعمله صحيح ام خطا والصويا يقولون تعوض هرمون الا ستروجين بس تسمن


ما رايك بكل استفساراتي

بسم الله الرحمن الرحيم
يادكتورة أنا قبل الحمل كان وزني يعني يتراوح من 60 إلى 65
وبعد الحمل والولادة
أصبح فوق الثمانين
وأنا طولي 154سم
وعمري 18 سنة
تخيلى كيف شكلى سمينة خالص
بس أنا ارضع طفلى اللى عمره شهرين
بينفع أخضع لنظام رجيم معين
بلييييييييييز يا دكتورة جاوبيني
وإذا في نظام معين خبريني بيه

مساء الفل يادكتورة
انا ابغى اشر ب مغلى الحلبة مع البرنامج غذائى لزيادة الوزن
انا سمعت ان تناول الحلبة لمدة طولية يعرضك لنخفاض السكر في الدم انتى ايش رايك
وانا اشرب الحلبة فنجان في الصباح واحد في العصر واحد في المساء فنجان واحد بس هل هذا مفيد لزيادة الوزن
وكمان سمعت ان الملج هذا نبات ايضا يساعد في الزيادة ايش رايك
انا ابغى اجمع كل شى يسمن واخذة لكن اخاف يتفاعل مع بعض ويسبب ضرر


متى اخذ حبوب الخميرة بعد الاكل او قبلة وهي في جميع الوجبات الرئيسة
الف شكر على وقتك اللى تعطينا اية
ولك منى دعوات صادقة من القلب :26: