طيب دكنورة كيف ازيد 10 كجم
وهل اقدر استخدم حبوب برياكتين ولا لا؟؟
أخصائية التغذيه ريهام عبدالخالق تجيب على اسالتكم واستشارتكم هنا
متابعة النقاش، صفحة 80
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,711د.ريهام عبدالخالق وزنك اقل من المثالي عزيزتي 10 كجم يجب ان تزيدي حتي يزداد حجم صدرك والحبوب التي ذكرتيها فيتامينات وليس للزيادة
د.ريهام عبدالخالق وزنك المثالي هو 47 كجم الفطار: قطعة جبن منزوعة الدسم في حجم البيضة او كوب زبادي او بيضة مسلوقة + شرائح طماطم وخيار و الجرجير والبقدونس + 1/4 خبز اسمر او 2 توست اسمر . ما بين الفطار والغداء :كوب عصير برتقال او جريب فروت طازج وليس معلب…
مشكورة دكتورة بس كم هي الفترة اللي لازم امشي عليها بالريجيم و بدي أعرف أكيد مش كل يوم نفس الأكل الواحد بيحب يغير شو مسموح غير اللي أعطيتيني ياهن و كم كلغ ممكن أنقص بالاسبوع ؟و أيمتى مسموح الحلويات؟- شكرآآ
- الطول 50 و الوزن 40وشكرا لك
- دكتوره اناوزني 70وطولي 164سمنتي كلها متركزه في الفخوذ ايش تنصحيني فيه انا ما ودي في رجيم يوئثر على بشرتي وشعري ودي في نظام غذائي صحي لاني كل ما اعمل رجيم يخيب وجهي والمنطقه اللي مليانه ما تنحف مو مشكله لو انقص على بطيء جدا بس ما يوئثر على وجهي لانه اصلا عندي فقر دم الله يجزاك الف خير طولت عليك
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.