أخصائية التغذيه ريهام عبدالخالق تجيب على اسالتكم واستشارتكم هنا
متابعة النقاش، صفحة 82
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,711bee of honey دكتوره انا عملت ريجيم وخسيت عليه 5 كيلو خلال اسبوعين لكن بقالي اسبوعين زيهم وزني ثابت :06::06::06: انا طولي 163 ووزني 65
دكتوره انا عملت ريجيم وخسيت عليه 5 كيلو خلال اسبوعين لكن بقالي اسبوعين زيهم وزني ثابت :06::06::06: انا طولي 163 ووزني 65[/ دكتوره الله يعطيك العافيه ردي عليسحر الكون مسا الخير دكتورة قصدي صباح الخير:35: كيف ممكن انفخ خدودي بحاجة طبيعية واذا في كبسولات تنصحيني بها ما تكون لها اثار جانبية مع العلم ان جسمي عاجبني ما اريد امتن ومشكورة اختي
اذا كان وزنك اقل من المثالي فانصحك بزيادة وزنك فان هذه هي التي ستزيد من حجم الخدودام زياد 2000 دكتورهانا طولي اتوقع والله العالم/140 وزني /78 اعاني من كبر في البطن والاكتاف امشي يوميا بس اتعب الم في رجولي والم في الاكتاف سمعت عن الشاهي الاخضر هل ينفع مع العلم اني اعاني من السكر والكلسترول اذا حاولت ازين رجيم ينزل معي السكر ساعديني ا…
الشاي الاخضر يساعد ولكن الاساس يكون في المشي والرجيم
الفطار:
قطعة جبن منزوعة الدسم في حجم البيضة او كوب زبادي او بيضة مسلوقة + شرائح طماطم وخيار و الجرجير والبقدونس + 1/4 خبز اسمر او 2 توست اسمر .
ما بين الفطار والغداء :كوب عصير برتقال او جريب فروت طازج وليس معلب وغير مضاف اليه السكر.
الغداء:
1/4 دجاجة منزوعة الجلد او سمكة او قطعة لحم في حجم الكف (مشوي بالفرن) او قطعة كبدة مشوية + طبق خضروات مشكلة مطهية مسلوقة او سوتيه غير مشتملة على البطاطس او صحن ملوخية او صحن سبانخ + 2 ملعقة ارز او مكرونة + طبق سلطة خضراء بالزيت الزيتون .
العشاء:
طبق فاكهه مشكلة (تفاح -برتقال- كمثرى- اناناس-كيوي)
قبل النوم بساعتين : كوب لبن خالي من الدسمانثى مرحة لك كل الشكر يادكتورة على اهتمامك عمري 35 انا بنتي كبيرة بروضة يعني ماعندي احد ارضعه
اعذريني عزيزتي
ارجو ارسال جميع بياناتك سوياالمشاركة المقتبسة غير متاحة.
حبوب التخسيس لا تنفع لجميع الاشخاص
وقد يظهر اعراضها الجانبية لبعض الاشخاص ولا يظهر في بعض اخر
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.