شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,711

  1. @sotk_ynadyny_4

    اهلن فيك اختي



    حبيبتي حبيت اسألك انا اشتريت حبوب فايتامينات اسمها ( سفن سيز )

    وبعد بحث في قوقل سمعت انها تزيد من الوزن وتثبت الوزن فخفت

    وانا ما ابغا يزيد وزني

    هل هو صحيح ؟ وتنصحيني استعملها اولا ؟

  2. @nor_alaslam_6

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

    اهلا بأختنا اخصائية التغذيه

    اريد نظام غذائي ينحفني على الاقل 20 كيلو

    انا عمري 20 سنه

    ووزني 77 بالتقريب

    وطولي حوالي 165

    لست متزوجة

    وعندي مشكله في الكرش والصدر

    اريد ان انحف على الاقل 3 كيلو في الاسبوع

    بالنسبة للرياضه ... انا اريد ان امارس رياضة المشي

    بالنسبة للنظام الغذائي الله يخليكي بدون دجاج مشوي والاشياء هاي

    وبلاش االفول والحاجات دي
    اذا ممكن ريجيم فيه تمر وفيه خضروات
    ..

    وايضا اريد ان اسألك بالنسبة للشاي الاخضر والزنجبيل والنعناع والقرفه

    انا استخدما .. لكن احس اني استخدمها غلط ...

    اول شي اغلي ماء ,, واضع عليها الزنجبيل واخليه يغلي لمدة دقيقتين
    واشيله من على النار .. وبعد كده اضيف الشاي الاخضر القرفة والنعناع

    هل هذا صحيح ؟؟؟

    على فكره انا استخدم الزنجبيل العادي
    والشاي الاخضر المنشف
    والنعناع ورق عادي
    والقرفة عيدان

    ممكن تقوليلي ازاي اعمل الطريقة او الكميات لشرب 3 كاسات في اليوم قبل الاكل بنصف ساعة

    وشكرا لك

  3. @alshhror2

    فينك يادكتورة ريهام يارب يكون خير
    تقلنا عليكى لو سمحتى ممكن اعرف طبق الخشاف مكون من اراسيا وتين مجفف ومشمش مجفف وسكر وذبيب الطبق متوسط يعطينى كام سعر وشكرا ياقمر

  4. @hoaaa_8

    د.ريهام عبدالخالق
    وزنك المثالي هو 52 كجم نعم رجيم السعرات هو الانسب حبيبتي حتى لو كان وزنك سيقل ببطئ فانه لن يرجع ما فقديته من وزن بسهولة كما انك ستحتفظين بصحتك
    سؤالي للدكتوره الغاليه
    وزني 63 وطولي 152وعمري 34
    ومو عارفه اسوي ريجيم يعني مابي احس بالحرمان
    ياليت تدليني على ريجيم مناسب
    حابه اعرف السعرات المناسبه لي طوال اليوم
    مشكلتي في الارداف و باقي جسمي مناسب
    مشكوره

  5. @ngdyh_mmlohh

    اهلين دكتوره
    كيف الحال ؟؟
    الله يجزاك خير على هالمجهود
    بس ابسالك هل صحيح ان الزبادي يخفف او يزيل الكرش

    واذا كان الجواب نعم فكيف استخدمه ؟؟وهل عادي كامل الدسم ؟؟

    واذا كان الجواب لا ماهو الاكل المناسب لتخفيف الكرش؟

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.