شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,711
  1. الله يعطيكي العافيه ويسعدك
    ياريت تجاوبني
    انا عمري 16
    ووزني 69.5
    وطولي 156
    وعملت ريجيمات كتير قبل كده
    بس انزل واطلع ياريت تعطيني نظام
    معلش حبيبتي كمان سؤال
    هل 7 تمرات عالريق يسمنو؟؟؟؟
    بليييييييييييييييييييييييييييز
    الله يسعدك
  2. @ana_bs_mdayk

    د.ريهام عبدالخالق
    وزنك المثالي هو 52 كجم الفطار: قطعة جبن منزوعة الدسم في حجم البيضة او كوب زبادي او روب منزوع الدسم او بيضة مسلوقة + شرائح طماطم وخيار و الجرجير والبقدونس + 1/4 خبز اسمر او 2 توست اسمر او واحد شابورة ونصف (المخصصة للدايت) . ما بين ا…
    مشكووووووورة يا أخت ريهام على الرد و أطلب منك نظام غذائي لأختي عمرها 28 عزباء وزنها 90 كيلو و طولها 153 و هي لا تحتمل اللحوم و الدجاج بجميع انواعها
    ارجو منك مساعدتها بنظام مناسب و بارك الله فيكي
  3. @ana_bs_mdayk

    د.ريهام عبدالخالق
    وزنك المثالي هو 51 كجم في الاسبوع كيلو ونصف باذن الله الفطار: قطعة جبن منزوعة الدسم في حجم البيضة او بيضة مسلوقة + شرائح طماطم وخيار و الجرجير والبقدونس + 1/4 خبز اسمر او 2 توست اسمر . ما بين الفطار والغداء :كوب عصير برتقال او جريب …
    هذا النظام يجب أن استمر عليه حتى أصل للوزن المثالي أم أنه سيتم استبداله بعد فترة بنظام اخر؟
    و السوتيه أنا اصنعها بالزيت هل يسمح هنا بوضع زيت في أسفل الطنجرة عند صنعها أم لا؟؟؟؟؟
    مشكووووووووووووووووووورة
  4. مشكوره دكتورة على الرد ربي يسعدك يالغالية ...

    دكتورة ابي اثبت وزني ممكن طريقة؟؟؟؟ أو اطعمة معينة ؟؟؟

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.